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皆様のお力を！

mixiユーザー 2008年09月15日 00:05

走り幅跳びで(自分は陸上素人です)、どうしても5m10以上跳びたいのですが、なかなかうまくいきません。
自分なりにいろいろ研究して練習していますが思うようにいきません。
そこでスペシャリストの方々にお尋ねしたいのですが、主に技術的な面でどのような練習をしたらいいか教えてください！

また、跳び方のコツやフィジカル面についてのアドバイスもしていただければ幸いです。
どうかよろしくお願いします！

コメント(1)

[1] mixiユーザー 01月25日 06:54

なんかすごい遅いコメですが、

専門はハードルですが、前に三段跳びと幅跳びもしてたので、分かる範囲で少し：

まず、飛立つ時は下を見ない（＝踏み切り台を気にしない）。見ると、最後の一歩が体の真下でなく、体の前に出てしまうからです。練習中は踏み切り台を気にせずに形に集中するといいでしょう。
そして前に飛ぶ　というより　上に跳ぶ　という風にイメージしてみてください。元々前へのスピードは出てるので、後は物理的に考えてみると上への力が必要になってきます。
最後に着地は、僕は昔から苦手だったのであんま何も言えませんが、プロのビデオなど見ても分かるように、最後は足を前に持ってくるように頑張ってください。最初のうちは、自転車をこぐような足の回転は気にしないほうがいいかも知れません。

助けになったか分かりませんが、頑張ってください。

雑誌とかにも色々練習法は書いてあるので、それも参考に。

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