[mixi]聴く講座6期生　体験をシェアしてね～ - ゆるベジ＆あな吉手帳

[2] mixiユーザー 07月30日 06:50

手前の真ん中に座っていました飯塚です(^-^)

旦那さんに夕飯時に聴くのやってみました。

いつも仕事のことを話して欲しくて、
「お仕事どうだった?」から始めます。

昨日はお仕事でのお客さんが大変なひとだったというところから、
タイミングを合わせて相づち、オウム返しをしたら、沢山の情報をすらすら喋ってくれました(^-^)v◎

普段、旦那さんとの話は言葉の主語が抜けてたりして理解できないことがあり、
私のもっと説明が欲しい！ってゆう気持ちから、
よく○○なの?それとも～なの?と勝手に決めつけて話を折ってしまっていたことに気づきました！
そして、わたしがすっとんきょな選択肢、感想を入れてしまうことで、説明を追加するときに「違うよ！」みたいな面倒な手間を煩わせてたのかな～?と反省しました(>_<)

しっかりじっくり聴くと質問より情報が沢山得られることがわかりました！あとは両親、パートの仕事場の上司にやってみます！上司に三分、出来るかな～o(^o^)o

[4] mixiユーザー 07月30日 17:04

あな吉さん、同期の皆様、先日はありがとうございました。窓側真ん中に座ってました、柳沢です。

帰りの電車内で、遅れていらっしゃった同期さん(すいません、お名前聞きそびれてました)と、何とはなく聴く練習をすることができました。お互い、あ、今スイッチ入ってましたね？！ってわかりました(笑)聴いてもらうのも、聴くのも、心地よく感じました。

あな吉さんがおっしゃるように、一番大事なのは、テクニックではなく、あなたの話を聞きくよ～と態度で、示すことだなと、実感じました。テクニックを求めて講座を受けたような私ですが、これが真髄、みたいなところを最初に教えていただけて、目が覚めた気分です。また、真髄がちゃんと身に付けば、人の話を聞くことはとても楽に、自分も楽しくなるんだろうな～と、うっすらわかりました。

1～2分間の聴くはできてるきがするのですが、まだ3分間の聴くができてません。シャドウあいづち・おうむ返し(笑)で練習して、ここぞというところで聴くのスイッチ入れられるように、チャンスを狙おうと思います。

会社で電話に出る機会が多いのですが、聴くスイッチとおうむ返しを意識して聴くと、いつもより落ち着いて対応できた気がします。いつもより相手の話を落ち着いて理解できた気がします。

長々すいません、ではまた～。

[5] mixiユーザー 07月30日 22:18

こんばんは。
窓側であな吉さんサイドに座っていました、赤尾です。

帰宅すると、２歳目前の娘の世話につかれきった旦那しかおらず（笑）
結局宿題はまだ実践できてないです…。

そのかわり、というか。
日曜日にはセルフカウンセリング後編の受講がありましたので、
恐れ多くもあな吉さんを相手に、こっそり聴くスイッチを入れてみました。

すると不思議なもので、心の中でオウム返しをしていると、
「あ、ここは大事！　メモしなきゃ」と気づくんですよね。
そして今までだと、話を聞きながら書き留めていると、
書きたいことを忘れるか、聞くことをすっ飛ばすかしてたのですが、
今回はどちらも欠けることなく、スムーズに聴き続けられました。

あと、やっぱりあな吉さんの聴く姿ってすごい！
聴く講座の次の日だったせいもあって、
セルカンのセッションモニター中も、あな吉さんをガン見してました。
うなづくタイミングも、本当に相手のスピードによって全く違いますね。
何よりも、すべてを受け入れ万全で待っていてくれる、あの笑顔♪
やっぱり基本姿勢があってこそなんだな、と思いました。

聴く講座にセルカン、手帳術と盛りだくさんの週末だったので、
テンション維持しつつ、チャンスを逃さず実践練習したいと思います！

[8] mixiユーザー 08月01日 08:35

昨日ようやく、5歳の娘に試してみました。
娘には、お話をよく聴くお勉強してくるよと言って講座に出掛けたので、自分にもどんな風にやるのか聞かせてと言われました(^-^;

話してる人の目を見て聴くんだよと教えると、最初にママ話して！と言われたので、なぜか私から話すことに(笑)娘は色々質問を挟んでくるので、長くは続きません。でも、目を見て話を聞いてくれたので、小さな娘にたいしても安心して話しができました。これもプチ体験ですかねかね(^-^;

肝心の私が聴く番になり、目を見て、あいづち、おうむ返しを意識して娘の話を聞きました。いつもは私の方から娘の話の合間に感想や質問をしてしまうのですが、今回はがまん。すると、娘は話題が落ち着いたのか、ママはどうだった？と私に話を降ってきました。そこから夜遅かったので寝かしつけモードになってしまいましたかが、ほんの少しの時間ですが、いつもよりゆったりと時間が感じられました。

娘との会話はなるべくキャッチボールのようにしてたつもりでしたが、娘がボールを投げないうちに奪ってたのかしら、と思いました。ゆっくりでもボールが返ってき話すことを、意識しようと思いました。

[10] mixiユーザー 08月01日 10:30

昨日の夕食後に、主人相手に聴くスイッチをいれてみました

とは言うものの、ダイニングテーブルで向き合ってはいますが、
主人は90度横向きに座って、ＴＶをながら見状態

大抵いつもこんな感じなので、私は会話をしている感がなく不満、
主人はちゃんと(耳は)聞いているのにっ、と齟齬がありました。

相槌はなかなかできませんでしたが、おうむ返しを講座時ぐらいにわざといれてみましたら、
長くは続かず細切れな話題でしたが、スッキリ感がありました。
主人も、おうむ返しに気づく様子もなく、ポツポツと無理なく話をしてくれました。

普段私の言葉は右から左の主人なので、スゴーイ

…と思ったんですが…。
少し課題からはずれてしまった気がします

自分からはあまり話さない主人が相手だと難しいですね。

[12] mixiユーザー 08月01日 14:46

たびたびすいません。質問です…。
夫には聴く講座に行って来ると知らせてあるんですが、練習に聴かせてよ～とあらかじめ言ってから聴くのも、ありなんでしょうか？何にも先入観が無い人にやったほうがいいんでしょうか。夫深夜まで残業続きなんで、とりあえず聴くチャンスを作ろうと思います。

[15] mixiユーザー 08月12日 19:59

shiko さん

いっぱい復習＆振り返り、すばらしい～～
ご家族とも何度もチャレンジしていて、いいと思います♪

お子さん、話を聴いたらぽんぽん飛ばなかった、とのこと。
「聴き上手とはなしていると、うまくしゃべれる」が
実践できてますね！　すごい～～
擬音までオウム返ししたら怒った、には、笑ってしまいました。

「聴き上手な誰かに聴いて欲しい」気持ち、よく分かります。
練習でも、スッキリしますよね。
よかったらみなさんで連絡先を交換して
電話などで聞き合う練習をしても？　と思いますよ～
どなたかご希望の方がいれば、ぜひ♪

苦手な人とも上手に聴けたとのこと、すごくいいですね。
そう、しゃべりたい人には、しゃべってもらえばいいんです。
受け止める、ができたとのご報告、うれしいな！

[16] mixiユーザー 08月12日 20:02

ぴよあい　さん

＞しっかりじっくり聴くと質問より情報が沢山得られることがわかりました！

そうなんです！　よくぞ気づいて下さいました！！
へんに混ぜっ返して、質問されると
調子狂っちゃって、しゃべる気なくなるのって
よくありますもんね～～

ご両親や上司の方にもぜひ！　やってみて下さいね～
ご報告お待ちしています♪

[17] mixiユーザー 08月12日 20:11

でびさん

聴くスイッチのある相手との会話、心地いいですよね～～　わかります♪

それと！！！
「シャドウあいづち・おうむ返し」というネーミング、
めちゃめちゃ気に入りました！！　今後講座で使わせてもらっていいですか？

聴く態度を極めたら
結果として、落ち着いた人に、見えますよね。
相手のことをしっかり受け止める余裕が、関係するのかな。

テクニックじゃない、ということを
しっかり理解していただけてうれしいです！

そして、５歳の娘さんとのやりとり、素敵～～～
ほっこりでした。目を見ておはなしが聴けるなんて、子どもなのにすごい！
ゆったり、素敵な時間を過ごされたんですね～～
素敵なおはなし、ありがとうございます

[18] mixiユーザー 08月12日 20:18

たまきさん

なんと、セルカンの間に「シャドウオウム返し」されていたとは…！！！
えへへ、光栄でございます♪（笑）
講演会でもテレビでも、聴くスイッチが入ると
しっかり内容が頭に入ってきますよね～～

そして、「わざと」レベルのオウム返し。
不思議なほど、相手はナチュラルに受け取るんですよね～～

課題から外れるどころか、普段は寡黙なだんなさまが
そんなにおはなしされたなら、すごいですよ！！！
むずかしいけど、やりがいのある相手だと思って
じゃんじゃんやってみてくださいな～～

そして、練習だから～と言うのは、相手にもよります。
肯定的に受け止めてくれそうだったら、shihoさん同様
言ってもOKだと思いますが、
ただ、中にはかえっていじわるになるというか
採点するモードになってしまう相手もいて
「たいしてうまくないじゃない」なーんて、ジャッジされるリスクも…

ちらっと言って、反応を見るのが吉かも？？？

[19] mixiユーザー 08月12日 20:25

カヤさん

パーティーでわいわいする時などは
必ずしも聴くスイッチじゃなくても、いいと思いますよ？
おしゃべりはおしゃべり、誰かが聴いて欲しがっている時にだけ
オンすればいいのでは～～

だんなさま、きっとカヤさんの聴き方が上手だったから
のりにのって、しゃべっていらしたんでしょうね。
そこを、急に突き放されて、ショックだったのかな。

それにしても、ナチュラルに聴ける、というだんなさま。
カヤさんをとっても大切に思っていらっしゃるから
それが自然にできるんだと思います。愛されているなぁ

[20] mixiユーザー 08月15日 07:47

ごぶさたです。今週末2回目ですね、日常生活で復習しつつ、あな吉さんと同期の皆様のお話をシェアできるの、楽しみにしてます。

あな吉さん＜シャドウあいづち、おうむがえし（笑）気に入っていただきありがとうございます。どうぞ使ってください！光栄です～。

さて、聴く練習、ほそぼそと続けてます。１対１の会話の時は、あいづちでペースをつかんでから、徐々にオウム返しを入れてく感じでやってます。本当は最初からおうむがえし全開でやりたいのですが（汗）オウム返しを入れると、相手も、そうそう！って返してくるので、そこで相手の会話が乗ってきたかな？って感じます。

昨日は苦手な人に対しての聴くを試しました。我が家で、ママ友３人でお話してました。Ａさんがとってもしゃべる人で、Ｂさんと私が聞き役に回る感じです。私はＡさんは嫌いではないですが、一緒にいると疲れる。Ｂさんにはそんなことがないです。
昨日はＢさんが長く話したそうだったので、目を見てあいづちを多めに入れてみました。Ａさんはつっこみをしようしようという気満々だったのですが、私は聴く姿勢で通してみました。Ｂさんは私に向かって、長めに話してくれたかな～とは思います。

Ａさんは、話が長くネガティブな話題が多いので、私は今まで、反論や疑問を投げることが多かった気がします。昨日はまずそれをしないことを心掛けてみました。それでも「受け止める」は難しく、途中お茶を変えるタイミングで「聴く」を休憩しながらでしたが（笑）、とりあえず反論や疑問はしないで済みました。

また、聴いてると、なぜかＡさんのことが苦手な理由も見えました。彼女は話題を盗んで、どんどん自分の話をしてしまうことが多いから、苦手なんだな～と思いました。まだこれも「受け止める」　に留めることがむずかしいですが、反面教師としようと思います。

あと、聴くスイッチを入れるタイミング、昨日のようなおしゃべりの時は入れないで、おしゃべりに参加してしまおうと思ってはいるんですが、まだ切り替えがうまくいかないですね。正直、おしゃべりが不完全燃焼（笑）私って思った以上におしゃべりしたい人だったんだと、再発見しました。

つらつらとまとまりなくすいません。ではでは～。

[22] mixiユーザー 08月18日 09:18

でびさん

シャドウオウム返し、早速先日の講座で
使わせていただきました

　ご快諾ありがとうございます～～

苦手なお友達に、反論や疑問をがまんしたとのことですが
いやいや、反論も疑問もOKなんですよ。
ただし、ぜんぶ聴いたあとであれば。

がまんしましょう、というのが聴くではなく
まずは受け止めてから、投げ返したって大丈夫、
が「聴く姿勢」です♪　らくーに、ね。

おしゃべりしながらの聴くについては
３回目にやりますので、お楽しみに！

[23] mixiユーザー 08月18日 09:21

shiko さん

＞後回しにすると忘れてしまうかもと思って
＞その場で口を挟んでしまうことが多かったのですが
＞そんなことしなくても大丈夫なことが分かって
＞私にとって大きな収穫でした。

まさに、そーなんですよ！
いっしょうけんめい聴いていると、以外と相手の言っていることを忘れない。

相手が曲がりくねった道を歩いているのを、ボーッと横目で見るのではなくて
となりで一緒に地図を持って、うんうん、って歩くから
忘れない、というようなイメージですかね～

それができた、ということは素晴らしい！

[25] mixiユーザー 08月24日 15:33

先日はお疲れ様でした～。shikoさん、お疲れのところ中野までくっついちゃって、ごめんなさい（汗）ありがとうございました。

平日は大人の長い話を聴く機会があまりないので、もっぱら5歳娘が練習台です。
要約、やってみてます。やはり、要約してあげると、安心するみたいで、「そうなの」と言って話をいつもより長く続けたり、いつもより話題が多くなってます。
私の要約が間違ってても、「ちがうよ、○○だったんだよ」と説明しなおしてくれるます。特に不快には思わないようです。

旦那にも試してみました。うちの旦那は話し好きなほうで、乗っちゃうと長話に疲れてました。旦那の話に疲れてるという態度も、私は今までけっこう出してました…。聴く態度なってませんね。
昨日はちゃんと旦那のほうを見て（恥ずかしいのですが）、あいずちと、オウムがえしちょこっと、要約ちょこっと入れてみました。いつもより、話を長く感じることなく、逆に旦那から「○○だと思わない？」など、意見を求められたので、自然に会話になってました。

苦手な人、怒ってる人に試す機会…、どきどきしますがあったら挑戦してみますね。

[26] mixiユーザー 08月26日 01:34

連投失礼します

前からゆっくり話を聞きたいな～と思ってるお友達と、サシで話す機会ができました。
主にお友達の職場の悩みを聴く感じで始まりました。前から悩みを小出しには聞いてたのですが、今回はなんでそんなに悩んでるか、職場での過去を振りかえって話してくれました。

あいづちとオウム返し、質問したいところでは、かわりに要約を入れてみました。要約を心掛けるようにしてから、私は結構今まで質問で人の話を遮ってたんだな～と思います。また、話が途切れた時に、要約が有効って実感しました。悩みとか重い話だと、どうしても話が途切れがちなので。

要約はニュアンスが違ったとしても、彼女がそれに付け足す形で、どんどん話を進めてくれました。それに気がつくと、「質問しなくちゃ！」と気構えることなく、聴くことができました。また、彼女もいつもより深く話してくれたと思います。

話を聞いて、また次に会う約束もできました。特に大したアドバイスもせず、質問も大してしてなかったのですが、次に会う約束で来たってことは、彼女ちょっとはストレス減ったかな～。そう思うと、うれしかったです。彼女の問題は私は直接解決できないけど、聴くことで、うけとめることで、ストレスを減らしてあげるお手伝いができたら、私もうれしいです。

話はそれますが、聴くを自分にもやると、セルフカウンセリングにつながるのかなと、勝手に妄想しちゃいました。あ～、セルカン、受講チャンスを狙えるようにフセン貼ってます（笑）

[28] mixiユーザー 08月27日 11:36

＞shikoさん

そうそう、子供の要求、要約してあげるとちょっと気が済むみたい！しつこくなくなりますよね。私も同じ事感じましたよ～。

[30] mixiユーザー 09月03日 11:42

あな吉さん、同期の皆様、先日は最終回ありがとうございました

。

今後もこのトピを活用してとのお言葉でしたので、早速

聴くの練習報告からはそれてしまうかもしれませんが、旦那が男性と女性の「聴く」の違いについておもしろいことを言ってましたので、シェアします。

「聴く講座」に出てきて、こんなことを勉強したよと、旦那に説明してました。
最初にまず聴く態度が重要で、ありがちなミスとして相手の話を奪ってしまうことがあると話したところ、旦那は、「へ！男はありえないよ、そんなことやる男は誰も話そうとしなくなるな～。」「女の人と話してると話がぜんぜん進まない時があるけど、それって話を奪われてたのかも」「女の人が会議苦手なのは、話してる人の話を全然聴かないで、自分の話しちゃうからなんだな」と、こんな感じのことを言ってました。
女性からしたら話の主導権が言ったり来たり、奪い合いになることは珍しくないことだと、思ってましたが、ほ～、男性はまず話を聴くって意識が強いのね。と思いました

。
あ、うちの旦那の例なんで、男性全部がそうとは限りませんが、参考までに…。ちなみにうちの上司64歳は人の話を奪う達人です（笑）

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