綾瀬産婦人科コミュのマタニティ＆産後ママと赤ちゃんのピラティス教室

みなさん、楽しいマタニティライフをお過ごしですか？

心も体も母になる準備段階、不安もあるけど嬉しさ、楽しみがいっぱいですね

マタニティピラティスとは、妊娠中に体の色んな所が痛くなったり、不快になったりします。そういう不安要素を取り除き、目指せ安産を目的に。また、産後の体力のディカバリーの手助けします。

寒くてなかなか運動するのも難しい季節ですね、

ママ友作りにもどうぞ（＾◇＾）

場所　綾瀬家庭支援センター３階　グループひろば

１月１３，２０木曜日

１３：３０～一時間

動きやすい服装、飲み物
上のお子さんいらっしゃるかたは一緒にどうぞ。
妊娠14週以降の経過が順調な妊婦さん。
また産後１ヶ月が過ぎたママと赤ちゃん～６カ月まで。

駐車場もございます!!

限定八組。

その他、産後ママと赤ちゃんピラティスのクラスも若干空きがございます！！

一度体験だけでもいらして下さい。

・綾瀬クラスー火曜１３：１５～　１４：４０～
・中央本町クラスー第三金曜１０：３０～
・新田クラスー第２第４金曜１０：３０～

ベビーマッサージとのコラボクラス、
出張ピラティスもございます！！

メッセいただいたかた、詳細お送りします。

ご参加お待ちしてます。

クラスの雰囲気など詳しいことは

「ハニーピラティス」のホームページからもご覧になれます。

コメント(11)

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[1] mixiユーザー 01月22日 11:14

二月のクラスのお知らせ☆

二月１０，２４の木曜日

関原クラス　１１：５０～　（関原愛恵まちづくり記念館1階）
綾瀬クラス　１３：３０～　（綾瀬子ども家庭支援センター3階）

インフルエンザが流行っていてなかなか出歩けない妊婦さん、
そして産後ママさん。

軽い運動して、リフレッシュしましょー！！
ママ友とも情報交換できますよー。

参加希望の方
直接メッセお送りください！！

[2] mixiユーザー 02月24日 02:34

３月のクラスのお知らせ☆

１０，２４木曜日

関原クラス　１１：５０～　（関原愛恵まちづくり記念館1階）
綾瀬クラス　１３：３０～　（綾瀬子ども家庭支援センター3階）

もう歩けるようになったお子さんのママたちには
スマイルピラティス（産後ママピラティス）がおすすｓめです（*^_^*）

３月８，１５，２９　１４：４０～
（綾瀬子ども家庭支援センター３階）

主婦に優しい料金設定でやってます！！

３月は幾分寒さが収まりますね。

肩こり、腰痛軽減しましょう～！！

[3] mixiユーザー 04月14日 02:35

４，５月のママピラティスクラスのお知らせです！！

区の施設利用が再開し、クラスを通常通り開催することになりました！！

今回は産後１カ月～のママピラティスの案内です

運動にいい季節

新規メンバー募集中です！！

こんなかたにおすすめ
・産後「運動」をほとんどしてないかた
・抱っこなどで肩こり、腰痛があるかた
・サイズを元にもどしたいかた
・同じ年代のママ友を探したいかた
・・・

ピラティスは身体の内側に意識を高め、インナーマッスル強化、姿勢改善、代謝アップ、産後の方には身体のリカバリーのお役に立ちます。

インストラクターは

体育大出身、体育教員免許あり。二児の男児のママ。
ピラティス、マタニティピラティスの資格あり。
からだのことなど、子育てのことなどアドバイスいたします。

西新井地区にお住まいの方
４月２５日、５月９日、５月２３日
パサージオ横マンション　レコシティピラティス　（西新井駅徒歩３分）
１０時半～　子連れｏｋ
体験レッスンあり☆

綾瀬地区にお住まいの方
４月１９，２６
５月１０，１７，２４
綾瀬こども家庭支援センター３階　（綾瀬駅徒歩５分）
１４時４０分～　子連れＯＫ
体験レッスンあり☆

料金などはお問い合わせください！！（ママにやさしい小銭でＯＫ）
足立区以外のかたも全然ＯＫ！！

ピラティスは３カ月～身体がかわりはじめます！！
今から夏に向けて
ママ汗かきましょう～～

質問、問い合わせお待ちしてます！！！

[4] mixiユーザー 04月16日 21:30

綾瀬のクラス三名の方から申し込みありました

ありがとーございます!!

まだまだ募集中です

[5] mixiユーザー 04月20日 03:09

５月のマタニティピラティスのお知らせ☆

タレントの渡辺真理奈もやっていた
マタニティピラティス！！

妊娠中の調子がいい、お産を軽くする、産後のリカバリーが早い・・・

などメリットたくさん！！

ゆっくりしたクラスです。

妊娠経過が順調な１４週以降のかたから参加できます。

～・～・～・～・～・～・
５月１２，２６　木　　１３：３０～
綾瀬家庭支援センター　３階
５００円

関原のマタニティクラスも同時募集中！！
お気軽にお問い合わせください！！

[6] mixiユーザー 05月08日 17:58

こんにちは～

足立区を中心にママピラティスのクラスをいくつかやっています、おーちゃんまです！

平日のクラスが多い中、今回は土曜午前の子連れピラティスのお知らせです

働くママ、幼稚園が忙しく平日なかなかこれないママ、パパも一緒に連れて行きたいママ。

などどなたでも参加できる完全オープンクラスです！

５月２８日土
10時30～
綾瀬こども家庭支援センター三階
１人 500円

動きやすい服装、ある方はヨガマット、飲み物…
先着12名です。

ご質問などお問い合わせお待ちしてます。

運動不足解消のきっかけになると思います！！

ぜひご家族揃ってのご参加お待ちしてます！！

[7] mixiユーザー 05月11日 01:08

綾瀬ママピラティスですが
１４：４０～からのクラスに続き
１３：１５～のクラスも募集しております！！！

この時間帯だと
幼稚園のお迎えが少し遅めの方もご参加できますよ（＾ｖ＾）

ご応募お待ちしてます！！

[8] mixiユーザー 05月24日 16:26

６月のマタニティクラスの案内です。

６月２．１６日木曜日同じく綾瀬家庭支援センターで13時30～一時間ゆっくりクラスを行います。

妊娠中軽い運動がしたい方、呼吸法をしっかりやりたい方にはとてもいいメゾットです。

初心者の方は安定期入ってからをおすすめします!!

ご参加お待ちしてます

[9] mixiユーザー 11月01日 19:26

綾瀬でマタニティ＆産後リカバリーピラティスのクラスを教えていますおーちゃんまです。

マタニティピラティスは
妊娠14週以降臨月までの元気な妊婦さんが対象です。
目的：目指せ、安産！を目標に快適でマタニティライフを過ごせるよう、また妊婦さん同士色々情報交換をしてママになるワクワク感を共有していきます。

産後リカバリーピラティスは
1カ月検診で大丈夫とＧＯサインが出たママさんから6カ月くらいまで
目的：落ち切った産後の体力を回復し、必要な筋肉を少しずつつけていきます。産後6カ月以内に運動を始めるとボディラインをもとにもどしやすくなります。

ともに子連れで参加ＯＫです！！
妊婦さんと産後すぐのママが会えるので色んな話で盛り上がります！！

場所は綾瀬家庭支援センター3階　グループひろば

11月17日　24日　木曜日　　　１３：３０～
参加費500円
動きやすい服装、飲み物

インストラクターも2児のママ。
色んな情報を交えて楽しくクラスをすすめていきます（＾◇＾）

詳しいことはＨＰからもご覧になれます。
http://honey-pilates.com/index.html

ご参加お待ちしてます！！

[10] mixiユーザー 02月02日 06:32

２０１２年
２月のクラスのお知らせです！！

妊婦さんは春頃が予定日の方が多くいらっしゃってます（＾ｖ＾）

２月１６，２３日

木曜日

１３：３０～

動きやすい服装に、飲み物をお持ちください。（マットはあります）

料金　ワンコイン　５００円

妊娠中どこまで運動していいかわからない、冬の体重増加が止まらない・・・かた
一度クラスにいらしてください（●＾o＾●）

産後６か月くらいまでの赤ちゃんを子育て中のママさん。

産後運動しなきゃしなきゃとなかなかできないかた、運動をしに行く場所がみつからない・・・かた
一度クラスにいらしてください（●＾o＾●）

ご参加お待ちしてます！！

[11] mixiユーザー 03月22日 03:42

マタニティ＆産後リカバリークラスのお知らせ★

インストラクターのおーちゃんまです。
更新はできていませんでしたが、毎月クラスは行ってますので
特に妊娠中、どこまでうごいていいかわからない方は一度体験にいらしてください★

４月１２，２６木曜

１３；３０～　妊娠１４週以降の妊娠過程が順調な方・生後２ヶ月～６ヶ月の赤ちゃんのママ

綾瀬子ども家庭支援センター３階グループひろば３階

１回５００円

子連れで参加ＯＫです。

詳しいクラスの様子は
http://honey-pilates.com/access.html#class06

私も２児のママインストラクターです。

妊娠中の不安を解消し、ママ友を作るきっかけとしてお気軽にご参加ください（＾ｖ＾）

わからないことはお問い合わせください（＾◇＾）

※その他足立区内での産後クラス、多数ございます！！

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