KPUMランナーズ！コミュの勝手におこしやすマラソン☆

菊田さん内橋さんお疲れ様でした！
走れなかったので給水ポイント（豆乳）になってみたんですけど、
思ってたより余裕で早く上賀茂橋通過されちゃいました。
この２人は本番もほんとにいいタイムでゴールしはると思います。

分かってたことですがトリアス疲れで、私は全くだめです。。
もうすぐなのに（>_<）
ななえさんも早く風邪直して、みんなで頑張りましょうね！

本番までに準備すべきこと教えてください☆

コメント(13)

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[1] mixiユーザー 11月10日 22:41

めーちさん黄色い声援ありがとーぅ！
おかげでかなり記憶に残る大会になったのでした。
しかも豆乳が紀文の豆乳やったので感激倍増やったのでした。

さて、今日の勝手におこしやすマラソンはかなり新しい試みでした。
10月のおこしやすと全くおんなじコースでしめやかに開催され、参加者は２人でした。
そして、記録タイムはなんと
『推定 1時間27分！』
10月の記録を更新したのでした。

福知山まであと少し、ランナーズの体調回復を祈るのみです。

当日の準備はいろいろあります。
長くてうっとぉしいけどごめんなさい。
・足のマメ防止対策をしましょう。
・バンソウコウで乳頭状の突起物が擦れるのを防ぎましょう。(女の人の事情は良く分かりません。)
・スタートまでの寒さ対策に、捨てられるゴミ袋をかぶる人もいます。

3日前ぐらいからの準備として、グリコーゲンローディングがあります。
筋肉に蓄えられるグリコーゲン量には限界があり、市民ランナーでは30キロ走ったぐらいで枯渇するようです。できるだけ多く蓄えておくために、３日程前から、食事は炭水化物をメインにするのが良いみたいです。うどん、ごはん、うどん、ごはん…。萎え。参考にどぞ。
http://www.runnet.co.jp/beginners/race/soudan.php

[3] mixiユーザー 11月11日 00:48

きくちゃん時計がなくて残念やったねえ・・・。
めぐさんすごいな！さすが女の子！誘ってよかった！
はよう風邪治して、私もはしろ。みなさんおつかれさまでした。

[4] mixiユーザー 11月12日 22:38

土日も風邪で死んでましたが、ようやく快復の兆しです。
相当早いですねー！上賀茂橋で止まらなかったら推定タイムじゃなかったのに、すみません。。
でもそんなに喜んでもらえると、応援いった甲斐がありました☆☆

私も勝手におこしやす走りたいです！

キャプテン、アドバイスありがとうございます☆
かなり参考になりました。
ほんともうすぐですね～！
当日にそなえてランナーズグッズ買いにいかないと（>_<）

[5] mixiユーザー 11月13日 13:44

明日は我が身かと思ってましたが、私昨日から嘔吐頭痛で倒れてます。かなりの急性発症やったので食中毒ではないかと、思わず保健所に電話してしまいました。
なんとかピークは過ぎ去り、快方に向かってる模様です。おかげで体重も落ちました…。

とゆうわけで第二回勝手におこしやす走れるか微妙です。
ちょいと休息します。。

[6] mixiユーザー 11月13日 17:30

だいじょうぶ？？
まずはしっかり体治してね。無理と焦りは禁忌だよ！！

[8] mixiユーザー 11月15日 01:12

タイトルにちょっとウケた(笑)

みんな調子良いみたいで何か焦るけど、
自分の目標で頑張ります！

あ、今日外科の部長にマラソンの話したら、
２２日早く帰らせてくれそうな感じだったんで参加できそうやし、
２３日も学生ランナーズを乗せて行けます☆
なのでキャップ、配車など何となく考えといて下され。

ではではあと少し体調メインで調整しつつ頑張りましょう♪

[9] mixiユーザー 11月15日 22:13

やっと８割方体調も戻りました☆
なのでまた頑張りたいです！
みなさんも風邪っぽくて心配です。。

daiさん、車ありがとうございます☆
初めましてになると思いますがよろしくお願いします（>_<）

こないだアロマにきてくれはったときの写真を載せておきます♪