【こぶたラボ】コミュの9/28水 ヨーガとボールエクササイズクラス

杉並の方、こそだて応援券、もちろん使えますよ！

まだお席ご用意できます！
年末年始でカラダがおも〜く感じる方
洋服がきつ〜く感じる方
寒さで固まってしまっている方

楽しく有酸素運動で解消！！

産後すぐでなくてもＯＫ★
（ハイハイ以降の赤ちゃんは同伴できません）


お申し込み・お問合せはこちらです
　　　　http://form1.fc2.com/form/?id=253381

１／１９に参加しましたしぇりーです。
久しぶりに身体を動かして、ちょっときつかったですがほどよく疲れてリフレッシュできました。
フェイシャルもとても気持ちよかったです。
子連れでできるなんてほんとうれしい
２月も申し込ませていただきます

↑申し込みフォームが使えない場合は、こちらからどうぞ！！
kobuta_hiroe_ane@yahoo.co.jp

お待たせしました！
産後クラスがさらにバージョンアップして
4月コース開催です！

アーユルヴェーダの基礎、
バッチフラワーエッセンスを通じて
ココロのケアもばっちり★

大好評のフェイシャルトリートメントも受付中。


もしもの時にも
子どもたちを守れる自信をつけよう！
母が元気で笑顔でいることが、
家族みんなの安心にもつながりますよ。



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産後のカラダ・ココロ・家族をすこやかに！
【こぶたラボの産後クラス】（プレママも歓迎）

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●内容
・バランスボールエクササイズ・骨盤調整・ヨーガ
・アーユルヴェーダの基礎の基礎
・バッチフラワーエッセンス（ドースボトル作成）
・母と子のアロマテラピー（エアフレッシュナー作成）

産後のカラダの不調解消のセルフケアとエクササイズ
新しい家族が増えて、よりすこやかに
過ごせるための知恵が満載の総合コースです。

●日程　４/６，１３、２０、２７　全４回

●時間
１，２回目　１０：１５〜１２：１５
３、４回目　１０：１５〜１３：００

●場所
北新宿生涯学習館　和室
http://kobutalabo1.blog9.fc2.com/blog-entry-109.html

●参加費　\１２５００
（バッチフラワーボトル・アロマクラフト材料費込）

終了後、会場にてランチ交流あり。
（お弁当、当日ご注文承ります・持ち込みも可）

２，４回目は終了後、希望者のみ
アロマ・フェイシャルトリートメントも
ご予約承ります。
（２０分２０００円別途）

講師　上美知代先生より

「これまでのクラス構成に加えて、カラダだけでなく、
　産後陥りやすい状況や人間関係についても
　アーユルやバッチを通してお伝えします。
　自分のことがわかる、旦那さんのことがわかる、
　自分の母のことがわかるって、大事だし
　生きやすくなると思うのです。
　からだとこころを通して、いろんなことを
　腑に落としたい、と私自身もいつも願っています。 」


◇講師プロフィール◇
　産後のセルフケアインストラクター,
　第一子出産後東洋医学,アロマセラピー,臨床心理学,アーユルヴェーダを学び,
　第二子出産後,産後のセルフケアを吉岡マコ氏に師事。
　産後のセルフケア調布クラス主催
　子育て支援グループamigo（世田谷）産後のセルフケアクラス講師
　調布カルチャーセンター産後のセルフケアクラス,ヨガクラス講師
　府中ヨークカルチャーセンターアーユルヴェーダ講師
　世田谷子育てカレッジ「産後のセルフケア」講師
　中野区子育て支援事業産後のセルフケア講師ほか
講師ブログはこちら
http://plaza.rakuten.co.jp/orangeflower/
　　　


お申し込み・お問合せはこちらです
http://form1.fc2.com/form/?id=253381 （担当ゆき）
↑上のフォームが使えない場合は、こちらからどうぞ。
kobuta_hiroe_ane@yahoo.co.jp

今回はなんと、いつものバランスボールエクササイズやアロマケアにくわえ、、

アーユルヴェーダの基礎
バッチフラワーエッセンスのグループセッション など、家族とココロのケアも盛り込まれます。

からだもメンタルも！
自分も家族も！

四回コースで、じっくりみつめてみませんか？

昨日からスタートした新クラス、
メンバーが少なくてもったいないので、
途中からのご参加も受付いたします！
ぜひぜひ御参加を〜

次回コースは9月開催予定です。


4/13☆２回目　120分　2500円
　バランスボール＆ストレッチヨーガ、アーユルヴェーダと
バッチフラワー

4/20☆３回目　165分　4500円（バッチフラワー・お持ち帰りド―スボトル代込）
　バランスボール＆骨盤調整、バッチフラワーグループセッション

4/27☆４回目　165分　3200円（アロマクラフト・お持ち帰り材料費込）　
　バランスボール＆骨盤調整、母と子のアロマテラピー、エ
アフレッシュナー作成

2回目と4回目は終了後
20分2000円でフェイシャルアロマトリートメント別途申し込み可
茹で卵みたいなぷるぷるつやつやのお肌になって
気持ちもふんわり緩んで極上のマッサージです♪

5月6月は、2回連続のスペシャルクラスです♪
体へのアプローチも、心へのアプローチも充実。。
母となった全ての女性達に体感してほしい、上先生のクラス！！
単発参加も可です♪
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母となった人のための
【こころとからだのバランスヨーガとバッチフラワーセッション】


産前産後のからだの変化と、家事育児による生活動作の変化に対応するボディワーク

♪こりをほぐし、冷えをとり、老廃物を流すストレッチ
♪自力整体法（骨盤調整含む）
♪呼吸法
♪姿勢や動作のコツ
♪尿漏れ、内臓下垂を食い止め、
　ヒップアップ・バストアップ・ウエストシェイプ・美しいデコルテのためのエクササイズ。
♪隙間時間にできるヨーガ。育児期に特におすすめポーズを厳選！



産前産後のこころの変化と、親子関係、夫婦関係、仕事や人生、自分自身をみつめるグループセッション

♪バッチフラワーエッセンスというお花のエッセンスを使って、
今自分に起きていることを読み解き、
悩みやイライラなどを改善する道を探ります。

♪もともと持っている自分自身の性質、家族の性質などについて、理解を深めます。

♪グループで話すことによって、深い気づきと、勇気が湧いてきます。

♪持ち帰るフラワーエッセンスをお家でもとることで、
さらなる気づきや変化がサポートされます。




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◇日時
・5/25水　10：30〜13：00　　学習室B
・6/15水　10：30〜13：00　　和室
単発でも、連続でもご参加いただけます！

◇場所：北新宿生涯学習館　3階　学習室Bと、和室 　
http://kobutalabo1.blog9.fc2.com/blog-entry-109.html

◇参加費：1回　4500円（バッチフラワーエッセンスのボトルお持ち帰りつき）


杉並こそだて応援券つかえます
　（参加費は使えますが、入会金は、券を使えませんので、ご了承ください）


★はいは以降のあかちゃん・こどもは、同室できません。ご了承ください！
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お申し込み・お問い合わせははこちらです 　
http://form1.fc2.com/form/?id=304531　担当ユキ

↑このフォームでは申し込めない方は、
　こちらからどうぞ！
　kobuta_hiroe_ane@yahoo.co.jp




講師：上 美智代 先生
　産後のセルフケアインストラクター
　ブログはこちら
　http://plaza.rakuten.co.jp/orangeflower/
　第一子出産後東洋医学,アロマセラピー,臨床心理学,アーユルヴェーダを学び,
　第二子出産後,産後のセルフケアを吉岡マコ氏に師事。

　産後のセルフケア調布クラス主催
　世田谷区中野区などの子育て支援事業にて、産後のセルフケアクラス講師
　カルチャーセンターでも産後のセルフケア,ヨガクラス、アーユルヴェーダ講師を務める。

からだも気持ちも快適に♪
自分の変化にワクワクする！などのお声もいただいています。
上さんの人気クラス、単発でも参加できますよ。
母歴のながい方も、もちろんウエルカムです！

7月も開催♪　母となった人のための
【こころとからだのバランスヨーガとバッチフラワーセッション】


産前産後のからだの変化と、家事育児による生活動作の変化に対応するボディワーク

♪こりをほぐし、冷えをとり、老廃物を流すストレッチ
♪自力整体法（骨盤調整含む）
♪呼吸法
♪姿勢や動作のコツ
♪尿漏れ、内臓下垂を食い止め、
　ヒップアップ・バストアップ・ウエストシェイプ・美しいデコルテのためのエクササイズ。
♪隙間時間にできるヨーガ。育児期に特におすすめポーズを厳選！



産前産後のこころの変化と、親子関係、夫婦関係、仕事や人生、自分自身をみつめるグループセッション

♪バッチフラワーエッセンスというお花のエッセンスを使って、
今自分に起きていることを読み解き、
悩みやイライラなどを改善する道を探ります。

♪もともと持っている自分自身の性質、家族の性質などについて、理解を深めます。

♪グループで話すことによって、深い気づきと、勇気が湧いてきます。

♪持ち帰るフラワーエッセンスをお家でもとることで、
さらなる気づきや変化がサポートされます。



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◇日時：7/27水　10：30〜13：00　　和室

◇場所：北新宿生涯学習館　3階　和室 　
http://kobutalabo1.blog9.fc2.com/blog-entry-109.html

◇参加費：1回　4500円（バッチフラワーエッセンスのボトルお持ち帰りつき）
＊こぶたラボの企画に2回目以降の参加の方は、入会金2000円別途要です。

杉並こそだて応援券つかえます
　（参加費は使えますが、入会金は、券を使えませんので、ご了承ください）

★時間に余裕のある方はおにぎりなど軽食お持ちください。

★はいは以降のあかちゃん・こどもは、同室できません。ご了承ください！

午後、希望者は上先生の首・肩のアロマトリートメント
２０分１０００円別途受付ます。
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お申し込み・お問い合わせははこちらです 　
http://form1.fc2.com/form/?id=304531　担当ユキ

↑このフォームでは申し込めない方は、
　こちらからどうぞ！
　kobuta_hiroe_ane@yahoo.co.jp



講師：上 美智代 先生
　産後のセルフケアインストラクター
　ブログはこちら
　http://plaza.rakuten.co.jp/orangeflower/
　第一子出産後東洋医学,アロマセラピー,臨床心理学,アーユルヴェーダを学び,
　第二子出産後,産後のセルフケアを吉岡マコ氏に師事。

　産後のセルフケア調布クラス主催
　世田谷区中野区などの子育て支援事業にて、産後のセルフケアクラス講師
　カルチャーセンターでも産後のセルフケア,ヨガクラス、アーユルヴェーダ講師を務める。

9/7水・28水には、、
上先生の、バランスボール&しなやかな女性のためのヨーガクラスありますよ♪
詳細しばしお待ちください。

上先生の、母となったあなたに贈るからだとこころのクラス。
7月はヨーガ+バッチフラワーセッション
9月はヨーガ+バランスボールエクササイズです
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7/27水 母となった人のための
　【バッチフラワーセッションとこころとからだのバランスヨーガ】

産前産後のからだの変化と、家事育児による生活動作の変化に対応するボディワーク

♪こりをほぐし、冷えをとり、老廃物を流すストレッチ
♪自力整体法（骨盤調整含む）
♪呼吸法
♪姿勢や動作のコツ
♪尿漏れ、内臓下垂を食い止め、
　ヒップアップ・バストアップ・ウエストシェイプ・美しいデコルテのためのエクササイズ。
♪隙間時間にできるヨーガ。育児期に特におすすめポーズを厳選！


産前産後のこころの変化と、親子関係、夫婦関係、仕事や人生、自分自身をみつめるグループセッション

♪バッチフラワーエッセンスというお花のエッセンスを使って、
　今自分に起きていることを読み解き、
　悩みやイライラなどを改善する道を探ります。
♪もともと持っている自分自身の性質、家族の性質などについて、理解を深めます。
♪グループで話すことによって、深い気づきと、勇気が湧いてきます。
♪持ち帰るフラワーエッセンスをお家でもとることで、
　さらなる気づきや変化がサポートされます。
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◇日時：7/27水　10：30〜13：00　　和室

◇場所：北新宿生涯学習館　3階　和室 　
http://kobutalabo1.blog9.fc2.com/blog-entry-109.html

◇参加費：1回　4500円（バッチフラワーエッセンスのボトルお持ち帰りつき）
＊こぶたラボの企画に2回目以降の参加の方は、入会金2000円別途要です。

杉並こそだて応援券つかえます
　（参加費は使えますが、入会金は、券を使えませんので、ご了承ください）

対象：・全ての母となった女性
　　　 ・安定期以降の健康な妊婦さん
　　　 （妊婦さんは主治医の承諾を得てくださいね。参加は自己責任でお願いいたします）

★時間に余裕のある方はおにぎりなど軽食お持ちください。
★はいは以降のあかちゃん・こどもは、同室できません。ご了承ください！

午後、希望者は上先生の【首・肩】のアロマトリートメント
２０分１０００円別途受付ます。
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9/7・28水【バランスボール＆しなやかな女性のためのヨーガクラス】
　楽しく弾むボールエクササイズでいい汗かいて、
　じっくり伸ばすヨーガで、気持ちよく・美しく♪
　連続・単発どちらでも参加できます。
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◇日時：9/7・28水　10：30〜12：30
　
◇場所：北新宿生涯学習館　3階　和室 　
http://kobutalabo1.blog9.fc2.com/blog-entry-109.html

◇参加費：1回　2500円
＊こぶたラボの企画に2回目以降の参加の方は、入会金2000円別途要です。

杉並こそだて応援券つかえます
　（参加費は使えますが、入会金は、券を使えませんので、ご了承ください）

対象：・全ての母となった女性
　　　 ・安定期以降の健康な妊婦さん
　　　 （妊婦さんは主治医の承諾を得てくださいね。参加は自己責任でお願いいたします）

★時間に余裕のある方はおにぎりなど軽食お持ちください。
★はいは以降のあかちゃん・こどもは、同室できません。ご了承ください！

午後、希望者は上先生の【フェイシャル】アロマトリートメント
２０分２０００円　別途受付ます。
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7月・9月ともに、お申し込み・お問い合わせははこちらです 　
http://form1.fc2.com/form/?id=304531　担当ユキ

↑このフォームでは申し込めない方は、
　こちらからどうぞ！
　kobuta_hiroe_ane@yahoo.co.jp



講師：上 美智代 先生
　産後のセルフケアインストラクター
　ブログはこちら
　http://plaza.rakuten.co.jp/orangeflower/
　第一子出産後東洋医学,アロマセラピー,臨床心理学,アーユルヴェーダを学び,
　第二子出産後,産後のセルフケアを吉岡マコ氏に師事。

　産後のセルフケア調布クラス主催
　世田谷区中野区などの子育て支援事業にて、産後のセルフケアクラス講師
　カルチャーセンターでも産後のセルフケア,ヨガクラス、アーユルヴェーダ講師を務める。

★★9/28の講座は中止になりました★★