Backcountry Laboコミュのあなたのオフトレ教えてください

暖冬だなんだで不完全燃焼のままオフに入った方、まだまだ頑張って雪を追い求めている方、今シーズンはいかがでしたか？
今シーズンBCデビューを果たした方、更に奥へ、もっと上へを目指す方、共通することは「疲れにくい体になりたい」ではないでしょうか？
体力アップのためのトレーニングはいろいろありますが、皆さんが実践しているまたは始めてみようと考えているオフトレを教えてください。
体力トレーニング以外に安全講習や技術講習などの紹介も遠慮なく書き込んでください、よろしくお願いします。

コメント(7)

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[1] mixiユーザー 05月20日 09:49

ウォーキング、チャリ、登山。基本はこれです。
ジムには週１くらい通ってます。
あとはもっぱら本買いあさって勉強してます。
登山のついでに読図とロープワークの練習もします。

来シーズンはシール登行に負けない体力が目標です。(・∀・)ｲﾋﾋ

[2] mixiユーザー 05月20日 18:35

６月迄スノーして、それからは登山、サーフィンしてます。
たまに、走ってます。毎日のストレッチ

食事は、酢、黒ゴマ系を食べると疲れない

[3] mixiユーザー 05月21日 22:57

BCフィールドの下見を兼ねた登山、マウンテンバイク、テレビを見るときはエクササイズボールに座ってます。
最近はGPSに頼りっきりなので読図でイメージトレーニングもしています。
以前はロングスケートボードもやってましたが怪我してから乗ってません（苦笑

[4] mixiユーザー 05月22日 00:27

私は、週１散歩（25kmくらい）とジムでウエイトです。
去年山歩き（水平距離で20km程度、上り下りの標高差が500~１000m）したら、かなりいいトレーニングになりました。

ウエイトは胸、背中、上腕、腹筋、背筋、側筋、大腿（前後）、ハムストリングス、大殿筋、内転筋。時間があれば大腰筋などインナーマッスルもやるのだけど、さぼりぎみです。

[5] mixiユーザー 06月03日 19:37

オフトレにフリーボードを始めました☆
アスファルトの上でカービングする感じです。感覚を忘れないためにも日々、峠で滑ってますよ(笑)

[6] mixiユーザー 06月04日 01:02

登山（トレラン）・自転車（ロード)・ウェイトですね。トレランはひたすら登りの山じゃなくて、登ってはしばらく平たくなるような山を探してます。ひたすら登りは面白くないので・・・
あと、会社の帰りに途中で電車降りて（もちろん着替えは持って行きます）、４０分くらい走って帰ってます。週に３回くらい。着替えやら荷物がザックの重りになって結構いいと思います。

[7] mixiユーザー 06月04日 12:00

大学で部活をしていると自然と体力がつきますね。
すいません役に立たない情報でorz

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