zZZ　ぐっすり快眠法コミュの快眠法

はじめまして

ここ何ヶ月前から、寝付きが悪かったり夜中に目が覚める回数がやたらと多くて困っています。
市販でも睡眠薬を売ってますが、どうも飲むのが怖くて…変わりにグッスミンをたまに服用してます。

こうすれば快眠出来ると言う方法があれば教えて下さい。

コメント(147)

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ネット上の拾いものだけど、今外の室外機がうるさいのに効果がありました。

>あと、簡単だけど驚くほど効果的だったのが、寝付く方法。
>脳内で「あーーーーーーー」と一定の音を再生し続ける、それだけ。
>人間の脳みそが、一度に一つのことしか意識できないのを利用したもので、
>「あーーー」と再生することで、眠れなくなる脳内会話をさせないのだそうだ。
>自分はこれで、一時期常用していた眠剤が不用になった。

[111] mixiユーザー 09月24日 14:50

ねむれないときに時計を見るともっと眠りづらくなることが多いみたいですね。。。

[112] mixiユーザー 10月05日 01:11

テレビとかでも紹介されてたりして、知っている方も多いかと思いますが
スプリーラを使い始めたら大分グッスリ眠れるようになりました♪
http://spleela.jp/

[113] mixiユーザー 10月28日 04:44

24時間無理やり起きてたらその後めっちゃ寝れるよ…

[114] mixiユーザー 11月17日 23:25

>>[112] テレビでやってたんですか？
僕もそれ使ってますが、いいですよね！

[117] mixiユーザー 01月24日 17:20

スプリーラ使って手術で出た首の痛みが大分和らいで眠りやすくなりました！
相性はあると思うけど、僕はオススメです♪

[118] mixiユーザー 01月25日 13:04

>>[117]
うんうん♪私もいいと思いますよ！自分が良いと思えればそれが1番

[119] mixiユーザー 01月25日 18:37

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「スプリーラ」業者による複数アカウントを使った自作自演に注意！！！
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枕業者による大量の偽装アカウントを使った「自作自演」にご注意ください。
このトピックも業者による自作自演用の複アカがいます。

「スプリーラ」（低反発枕の商品名）＝悪質業者のステマです。
他のコミュニティにも多数出現しています。

大量の偽アカウントを駆使して、

「睡眠不足」→「枕を変えたら改善された」→「スプリーラがおすすめ」
「ニトリやドンキの枕はどうですか」→「安物はすぐへたる」→「スプリーラがおすすめ」

などというように「自作自演」で話題の流れを作り、
特定の商品名を出すというのが常套パターンです。

注意喚起コメントを入れた途端に
カモフラージュのためにアロマやらストレッチやら何やらの関係ないコメントを入れたり、
自らのコメントにフォローのコメントを入れたりの自作自演をしてごまかそうとします。

また、他の商品名を出してきて、
「高額な枕＝やっぱり良い」という印象を与えようとしてきます。

これほどステマを展開している業者なので、
当然ですがmixi以外のブログ等での不自然すぎる評価や口コミの数々も
大半は自作自演やステマによるものと疑われます。

こんな業者が売ってる高額枕がまともな代物とは思えないですね。
皆さん、ご注意を。

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この件に関しては、mixi運営の方にも通報してあります。
一部のコミュニティでは管理人様、参加者様のご理解があり業者排除に成功しました。
業者の書き込みが無くなれば私も書き込む必要がなくなります。
被害者を出さないために、皆さんもご協力をよろしくお願いします。
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[121] mixiユーザー 10月19日 18:10

ストレッチ
ツボ押し
入浴後に体を温めて早く休む事(☆∀☆)
まだ睡眠薬が手放せないので、
夜１０時前後に飲むこと。

[125] mixiユーザー 10月14日 01:30

次の日何かあるとなかなか寝れなかったり、早く起きてしまったりします。快眠したいです。

[126] mixiユーザー 01月16日 21:16

入浴剤を入れて、ゆっくり湯船に浸かることですかね。
きき湯が私には合ってるみたいです。

[131] mixiユーザー 08月13日 21:49

>>[130] そうですよね、熟睡したいですよね。

[136] mixiユーザー 06月28日 23:11

今日寝れなければ明日眠ればいいやと思ってるといいと精神科医に言われました。

[138] mixiユーザー 11月05日 16:48

モットンのマットレスに変えてから毎日朝までぐっすり眠れるように変わりました