セレブの美肌法コミュのチョコレートでダイエット？！

今日は、バレンタインデーですね。
チョコレートの甘い香りに誘われて、店頭に並ぶ色々な種類の美味しそうなチョコレートを見ると、
ダイエット中でもついついチョコレートに手が伸びてしまいませんか？

チョコレートは、一般的にカロリーが高く、糖分や脂肪分も高いので「チョコレートは太る」とか、
「健康に良くない」と思われがちですが、「チョコレートダイエット」というダイエット法があるんです。

「チョコレートダイエット」は、「なるほど！ザ・ワールド」や「世界まる見え！テレビ特捜部」などの
人気番組の司会で有名な楠田枝里子さんが、数年前にダイエット本として紹介して話題となりました。

チョコレートダイエットは、とってもシンプルなダイエット法で、次の3つのポイントを抑えれば
OKだそうです。

１．3食バランスのとれた食事をする

２．カカオの含有量が70％以上のチョコレートを1日50ｇ（板チョコで約半分くらい）を数回に
　　わけて食べる
　　カカオ70％以下だと糖分の摂りぎになってしまいます。
　　カカオに含まれるポリフェノールは、脂肪燃焼を促進する効果があり、食物繊維が
　　含まれているため便秘予防になり、ダイエット効果が期待できるそうです。

３．食事の10～20分前の空腹時にチョコレートを食べる
　　食事の前にチョコレートを食べると、血糖値が上昇して満腹中枢が刺激されるため、
　　食事の量が抑えられるそうです。

チョコレートを食べてダイエットができるなんて、チョコレート好きには夢のような
ダイエット法ですよね。でも、チョコレートは高カロリーなため、食べすぎてしまったら
逆効果になりますので気をつけましょう。