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セレブの美肌法コミュのコラーゲンを応援する食べ物たち（2）

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コラーゲンを応援する食べ物たち（2）

mixiユーザー 2010年05月17日 13:28

前回の続きです。
お肌の約７０％を構成して、お肌のハリや弾力を保つ
コラーゲンの生成を促進してくれる食品をご紹介します。


ほうれん草
ビタミンＣが豊富でコラーゲンの生成を助けます。


まぐろ、サーモン
細胞膜の栄養となるオメガ3系オイルが豊富なので、
細胞の代謝がよくなり、お肌のターンオーバーが促進されます。
コラーゲンの代謝も促進され、お肌の保湿力を高めます。


大豆（イソフラボン）
大豆に豊富に含まれるイソフラボンなどの植物性
女性ホルモン様成分は、コラーゲンの代謝を活発にします。


トマト
トマトに多く含まれるリコピンは、強力な抗酸化作用があり、
紫外線のダメージからお肌をまもり、コラーゲンの生成を促進します。

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