セレブの美肌法コミュの40歳からのスキンケア法

お肌が老化する一番の原因は、実は、加齢ではなく、紫外線による
光老化なんです。特に女性は、30代後半から徐々にコラーゲンや
ヒアルロン酸の生成に関与している女性ホルモン、「エストロゲン」
の分泌量が急激に減少するため、お肌が薄くなり、乾燥しやすく、
紫外線のダメージを受けやすくなります。

紫外線は、天気や季節に関係なく、年中私たちに降り注いでいますので、
UVクリームは毎日塗る習慣をつけ、帽子、日傘、サングラスなども
使用して、紫外線からしっかりお肌を守ることが大切です。

また、乾燥しがちなお肌を守るために、保湿ケアをしっかり
おこないましょう。まず、洗浄力の強い洗顔料は、皮脂をとり過ぎる
ため、お肌を乾燥させてしまう原因になりますので、洗顔剤は刺激が
少なく、お肌に優しい天然のクレイ洗顔料がオススメです。

洗顔後は、直ぐにローションで保湿をするのがポイント。
手がお肌に吸い付くくらいになるまで、ローションを
たっぷり補給しましょう。

その後は、保水力のあるヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分が
配合されているゲルや美容液、乳液などでしっかり保湿をしましょう。

お肌を乾燥から守るには、カラダの中からも水分を補給する
ことが大切です。水道の水（特に東京都の水）ではなく、きちんと
ろ過した水や、エビアンなどのミネラルウォーターを常に飲む
ように心がけましょう。

1日２リットルが理想的ですが、２リットルと決めるとそれが
ストレスになりますし、冷蔵庫で冷えたお水を一気にごくごく
飲んでもカラダが吸収できないので、常温の水を少しずつ、
常に飲んでいるように心がけてみてください。