セレブの美肌法コミュのストレスの解消方法　その2

前回のトピックで、ストレスの解消法として
１．仕事や日常生活から離れる
２．瞑想をする
の２点をご紹介しましたが、今回は、その続きです。

ミュージック・ヒーリング
音楽は、心やカラダを健康にする効果があるとして最近では、音楽療法が
医療の現場でも取り入れられてきています。
ストレス解消には、モーツアルトなどのクラッシック音楽が効果的だとして、
一時話題になりましたが、最近の研究によると、自分の聴きたいと思う音楽
であれば効果があるそうです。

アニマル・セラピー
動物と触れ合うことで心やカラダを健康にするアニマル・セラピーもまた、
最近の医療現場で注目を浴びてきている治療法です。
動物と触れ合うことで、不安感が減り、リラックス効果が期待できます。
また、血圧やコレステロール値を下げてくれるそうです。

日記をつける
もし、書くことが好きな人なら日記をつけるのも良い方法です。
日記を書くことで過剰なストレスが抑えられるそうです。
また、自分を見つめなおし、自己の向上に役立ちます。
毎日書きたい時に、自分の目標リストを書いたり、感謝すること
を書くと良いそうです。
大切なのは、自分の考えや思いをまとめて、書くことを楽しむことだそうです。

コメント(1)

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[1] mixiユーザー 02月01日 03:53

「心」と「美容」の関係は、繋がっていると言っても良いほど関係が深いものですよね。
「五感の快感」でストレスを解消し、健康的な美容ダイエットを可能にする無料レポートや無料メルマガなどの「アドバイス」や、美容目的に作られた「ヒーリング音楽」を紹介してるホームページがあります。
http://beauty.prominencemusic.jp/

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