セレブの美肌法コミュのストレス・スキン

　２００７年の最初の特集
　『お肌をダメージから守る！』

■お肌の状態はあなたの健康と生活を映す鏡。

　不規則な生活、栄養バランスの悪い食事、ストレスフルな毎日睡眠不足、紫外線、タバコ、飲み過ぎ・・・

これらがお肌にダメージを与え、美肌の妨げになっているのです。

■ 『お肌をダメージから守る！』
　第一回目のテーマは「ストレス・スキン」です。

職場や家庭や学校での対人関係によるストレス
働き過ぎや子育てによるストレス

ストレスのない生活など不可能ですが、そんな中でカラダと心をリラックスさせる時間が十分に取れないでいる時、ストレスという大敵がお肌にダメージを与えているのです！

　【ストレス・スキンの症状】
●発疹や吹き出物を招く皮脂の過剰分泌
●お顔のくすみ
●青白い顔

　【ストレス・スキンの原因】
人間のカラダはストレスを感じると（神経ホルモンの）アドレナリンを分泌して反応します。

アドレナリンが分泌されると、間接的にお肌の血行を悪くし、
筋肉の緊張を招きます。筋肉の緊張は皮膚細胞のターンオーバーを妨げ、新しく生まれた皮膚細胞と古くなった皮膚細胞の入れ替わりを遅らせる結果になるのです。

　【ストレス・スキンの対処法】

●「生活面」
□ 自分のためのリラックスできる時間を取りましょう！
□ 例えば瞑想する時間、読書をする時間、
　その他自分の好きなことをして楽しめる時間。

□十分な睡眠ももちろん重要です。

●「栄養面」
□内的外的ストレスから肌細胞を守るために、食事からビタミンCを始め抗酸化作用のあるものを補充しましょう！
果物、野菜、緑茶、CoQ10

□ストレスによる脳の興奮を抑えるために、アミノ酸のトリプロファン、GABA、レシチンを補充しましょう！

□ 食事では、プロテインの摂取を忘れずに！
野菜ばかりの食事では、ストレスに耐えるための栄養が不足しがち鶏肉、牛乳、チーズ、レシチン源としては、卵、大豆

●「スキンケア面」
□ ストレスによってカラダの中に発生するご存知、フリーラジカル。お肌の表面ばかりでなく、お肌を支えている層にまでダメージを与えます。

□抗酸化作用のあるクリームやゲルを朝使うことで
　フリーラジカルによるダメージをかわす助けになります。
　ビタミンC配合美容液 (White C Serum)がオススメ！

□ビタミンA（レチンAもしくはレチノール）は、
　お肌のターンオーバーを促進して、新しい細胞をつくる助け
　になる上に、お肌の隅々まで血行を促進します。
□ビタミンA配合保湿ゲル (White MC Gel)がオススメ！

http://www.whitecserum.com

コメント(20)

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[2] mixiユーザー 01月21日 05:03

のりのり?さん、
ストレスは美肌を損ねるばかりか、健康そのものを害します．ストレスとの付き合い方は大切ですね。

[3] mixiユーザー 01月21日 10:50

仕事のストレスと食生活で、今まであまりできなかった吹き出物が治らず、逆に増えていってる・・・吹き出物の跡も消えないし、凹んでました。
参考にしたいと思います。

[4] mixiユーザー 01月21日 11:41

こんにちは。
初ｺﾒです。。。

ｽﾄﾚｽを感じない生活なんて
絶対ありえないですもんね。
ｽﾄﾚｽを溜め込んでしまう性格らしく
いつも、自己嫌悪に陥ってしまいます。
上手に付き合う事が大事ですよね(*^。^*)

White C Serum＆White MC Gelも興味が沸きましたので
H.P.も拝見させていただきました。

[6] mixiユーザー 01月23日 17:09

ゆっき～さん、
吹き出物は生活の変化、ストレスによってホルモンのバランスが変わることによって起こることが多いようです。まずはストレスを解消する工夫、それからクレイの洗顔をしてみてください。

[7] mixiユーザー 01月23日 17:16

ｗakanachinさん、
ストレスとの付き合い方って難しいですよね。
私はいつも深呼吸をします。大きくゆっくりと３回。いつでもどこでもできますよ。でもこれってばかにできなくて、呼吸を落ち着かせ、心拍を平常に戻してくれるんですよ。

[8] mixiユーザー 01月23日 17:18

みみさん、
ストレスって本当にお肌に直接的にダメージをもたらすんですね。もし機会があれば、ビタミンC美容液を使ってみてください。シミが薄くなり、吹き出物の跡もすこしずつ奇麗になりますよ。

[9] mixiユーザー 01月24日 21:24

昨年にいろいろあってストレス溜まってニキビが大量発生してしまい、跡が残ってしまいました＋＋

ほんとに体は正直です。

[10] mixiユーザー 01月25日 06:31

midoriさん、
それは大変でしたね。どこでも、いつでもできる深呼吸、忘れないでくださいね。こんな小さなことが、カラダのバランスを戻してくれますから。できたニキビのケアは、天然クレイで

[11] mixiユーザー 10月21日 01:53

＞□ビタミンA（レチンAもしくはレチノール）は、
　お肌のターンオーバーを促進して、新しい細胞をつくる助け
　になる上に、お肌の隅々まで血行を促進します。

↑
初めまして、レチンに興味があるのですが、日本での入手方法は
アメリカからの輸入代行業者からのみと聞いています。
悪徳業者も多数いるようですので、正直どの業者のどの化粧品がいいのか
分かりません。
業者と化粧品のお薦めがあれば教えていただけませんか？
よろしくお願いします。

[13] mixiユーザー 05月19日 08:11