沖縄離島☆宮古島が好き！コミュのYOGA（ヨガ・ヨーガ）クラスのご案内

新クラス増設につき、生徒募集をさせてください。

YOGAは、こころと身体との調和をはかる、上手に生きるための手法です。
こころだけ、身体だけ、という健康はなく、お互いに深く結びついているのです。

身体を柔らかくしたり、グニャグニャした格好を取ることが目的ではありません。
移り変わる動作や緊張感、脱力感にこころを向ける事が、心身を結ぶYOGAの出発点です。
老若男女、体がかたくても、どんな体型の方でも、始められます。

始めるきっかけはなんでもOK！心地よい毎日を送りませんか？

■早朝ＹＯＧＡ　木曜 6:15～7:45(90分) 土曜 6:30～8:00(90分)
　
・アシュタンガヨガを超簡易化したメニュー。全身を使い、流れるようにアーサナを連鎖していきながら、呼吸にあわせて集中していきます。スッキリ目覚め、活動的な一日をスタートさせましょう！
・場所：ゆとりすと（トゥリバー）

■朝ＹＯＧＡ　金曜 10:00～11:00(60分)
■夜ＹＯＧＡ　火曜・金曜 19:30～21:00(90分)　木曜 21:00～22:30(90分)

・ヨーガ療法に基づくメニュー。日頃なかなか抜くことの出来ない全身の緊張を、ゆった～りゆるめていきます。ゆるめることはとっても大切！身体の細部に渡って意識を流し、緊張や脱力の感覚をつかんでいきましょう。
・場所：朝→中央公民館　　夜→シャンティ（久松）
　

■ママＹＯＧＡ　水曜 19:00～20:00(60分)

・お子さん連れOKのクラスを、３月のみ、おためしで設けました！
・場所：ゆとりすと(キッズスペースあり）
　

★ 詳しくは、ホームページまたはお電話にて！

タイ古式マッサージ＆ＹＯＧＡ
アジアンヒーリングshanti（シャンティ）

http://www2.miyako-ma.jp/shanti/
０９０－４２４８－４２６７