クロスカントリースキーコミュのローラースキーの練習

平らなところで練習しても
意味がないって言われたんですけど、
ほんとにそうなんですか？
効果的な練習法があるんでしたら教えてください

コメント(11)

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基本は平らです。

片足に乗りましょう。

スキーと同じ段階的なトレーニングが大事だと思います。
平地でのトレーニングは、意味がない訳ではありません。
技術・筋力・心肺機能向上を考え平地、上り坂を組み入れるといいと思う。
最終的には、スキーとの違いをよく理解してトレーニングするべきです。
ローラースキーばかりのトレーニングでは、ローラースキーの選手になりますよ！
参考まで
http://jp.youtube.com/watch?v=E03YX8iAfR4

[5] mixiユーザー 10月29日 21:11

スキー（スケーティング）はやっていますが、ローラースキーはやったことがありません。価格やトレーニングのコツがあれば教えてください。

[6] mixiユーザー 11月02日 08:54

ixyさん

はじめまして、
老婆心切ながら、私なりに・・・

トレーニングのコツ・・・
そうですね、まだやったことがないことですので、
経験者のアドバイスが経験者と一緒に行うのがまず大事です。
大変スキーとは違って危険を要しますから。
上記の動画のように、ヘルメット、膝パット等を着用してください。
後は、段階的に平地から、スキーと同じです。
なれてきたら上り坂の訓練は、下りを車両等を利用したりして、
インターバル訓練かねて繰り返し行う方法もあります。
何しろ、転んだら怪我する確立大です。
くれぐれも、無理しないで注意してください。

価格については、下記のHPをごらんください。
ニッセンスポーツHPから
http://www.xc-nissen.com/
札幌スキッドHPから
http://www.skid-inc.co.jp/

[7] mixiユーザー 11月02日 09:17

平地ではフォーム、重心の位置改善にすごい効果的なので無意味ではないと思います。かと言って、平地だけでは冬のｺｰｽに対応出来るほどの力はつきません。

登りと平地両方あるといいですね！登りでは踏み込む感覚をつかんだり、ﾋﾟｯﾁ走法で練習するといいと思います。また、下りは、スキーとローラーでは感覚が違うので、あまり急すぎないダラダラ下り等を選ぶといいかと…と言っても夏場は体力向上が一番だと思うので下りはいらないかと…

[8] mixiユーザー 11月03日 10:59

かつどんさん、ちかさん、ありがとうございます。
値段調べましたが、やっぱりそれなりにしますね。
夏場はマラソンの練習で走り込んでるし、どうしようかな～と思案しています。

[10] mixiユーザー 11月03日 12:47

ストックウォーキングでクロスカントリーを長時間歩いたり走ったりしても、
スキー的筋力や持久力も養われます。
ストックを持つことで、かなりシーズン前のイメージが高められます。
あとは、スキーの滑り始めにしっかり基本滑走をマスターすることです。
スキーは、お金と場所が限定されますからね。

旭岳温泉では、１日からスキー練習開始してるそうです。「グランド」の旧養魚場前の平地や、「ナナカマドコース」は圧雪されています。その他はモービルが走っただけです。大学や高校などのクロカン選手が乗ってきたマイクロバスやワゴン車など10台ほどが白樺荘の向いに駐車し、午後3時過ぎまで練習をやってるそうです。

[11] mixiユーザー 04月15日 07:41

関東近辺だと練習場所が河川敷に限定されますよね?そうするとほとんどが平らな場所になりますよ。スケーティングとクラシカル両方やりましたがクラシカルのほうが難しいですね。蹴っている間に動いてしまうのでバランスを崩しそうになるんですよ。転倒の危険性が高くなりますね。スピードが出せません。

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