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初心者向けＣＤのテンポ

mixiユーザー 2008年07月17日 22:18

みなさん、よろしくお願いします。
田舎の小さな街の健康体操サークルでの活動を春からしています。
養成など受けておらず、知り合いのエアロインストラクターさんから教えて
いただいただけの「インチキラクター」です

別トピでも質問しておりますが、またよろしくお願いします。

私が活動しているのは2つあって、
?40代～60代、ほとんどがあまりエアロ経験のない方、動きなれない方
?20代～30代、あまりエアロ経験がないけど、ほどほど動ける方

自分が持っているエアロＣＤが少ないこともあり、
どちらもＢＰＭ126～130のステップ用のＣＤを使っていましたが、
最近?の方はみなさん動き慣れてきたこともあり、ＢＰＭ128～132を使うようになりました。

だいたいこのような、たぶんフィットネスジムだと、
「かんたんエアロ」「初めてエアロ」等の初心者向け入門クラスになると思うんですが、
みなさんだいたいどのくらいのテンポでレッスンをされていますか？
ピッチコンなしのラジカセ使用なので、ＣＤを購入するのに参考にしたいと思います。

差し支えなければ、お教えください。よろしくお願いします。

コメント(4)

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[1] mixiユーザー 07月18日 09:00

お疲れ様です

あたしも１２８からUPにはいり、メインは最高で１３４

位まででやってます

[2] mixiユーザー 07月18日 09:41

私も初心者クラスは128-132ぐらいの範囲でやってます。動きに慣れてきた方達にはｱﾗｲﾒﾝﾄを意識していただくようにしています。

早いテンポだとｱﾗｲﾒﾝﾄも崩れやすいですからね。

[3] mixiユーザー 07月19日 00:10

はじめまして。

やはり128～132で、その日の様子をみながら微妙に変えます。

気持ち良くリズムにのってステップタッチが出来る早さをモットーにしてます。

[4] mixiユーザー 07月19日 09:29

uucoll さん

にゃん吉さん

ミヨフィーユさん

ありがとうございました。
ＢＰＭ128～134くらいが良さそうですね。
気持ちよく動けて、しかも動きを意識できるような速さが
初心者向けではいいんでしょうね。

このくらいのお気に入りになるＣＤ探してみます。
参考になりました。ありがとうございました

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