禁煙成功の秘訣コミュの１本おばけに負けた人のざんげ　３

１本おばけに負けた人のざんげ
１本おばけに負けた人のざんげ２

の続きになります。

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ＬＵＶ★さんよりのご提案でトピを作成します。

（誘惑に負けちゃったぁ～）
（１本ならと吸ってしまったぁ～）など
ふとした瞬間に吸ってしまった事など

自分に懺悔しましょう！！

今後悔してますか？

禁煙は何度でもできる！

コメント(283)

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[244] mixiユーザー 05月04日 22:51

チャンピックスのおかげで1年1ヶ月禁煙出来てましたが、1本吸ってしまい喫煙者に戻ってしまいました。

そのまま1週間吸って、やはり煙草はやめようと思ったのですが、無理でした。たった1週間でも吸えば自分の力ではやめられなくなっていました。

今はまたチャンピックスを飲み始めました。2回目の禁煙を頑張ります。ニコチン依存は本当に怖いと思い、また深く反省しました。

[245] mixiユーザー 05月05日 07:28

禁煙5目間目に一本おばけ
禁煙外来でニコパッチもらってます
再びチャレンジしてます

[246] mixiユーザー 05月05日 10:21

禁煙外来通って
2か月禁煙出来ていたので
大丈夫

と思っていたら
酒呑んで1本だけ
から始まってしまいました。
( ；´Д｀)
オェェ～マズ～～
なんて思っていたら
だんだん本数増えてしまいました。
禁煙セラピーまた読んでます

(￣^￣)ゞ

[247] mixiユーザー 05月05日 20:10

>>[246]

頑張ってください
私も頑張ります

[248] mixiユーザー 05月23日 10:28

25日目で家族のタバコを2本盗み…吸ってしまった

気分悪くなるかと思ったら普通に吸えた

でも、めっちゃ後悔して落ち込みハンパなかったです。
それ以降吸ってません。また1からやり直しですね(´Д` )

[250] mixiユーザー 05月31日 13:56

仕事の電話で起こされ、電話しながら無意識に火をつけ、吸ってしまった。。。
タバコ捨てておけば良かった。。。

[252] mixiユーザー 06月05日 08:46

私も一本お化けに負けている身ですが、是非諦めないで頑張ってください☆

[253] mixiユーザー 06月05日 13:06

禁煙一週間でおわった
(-。-)y-゜゜゜　うますぎる

[264] mixiユーザー 07月16日 19:07

今日からもう一回！

[265] mixiユーザー 08月12日 23:06

今日、禁煙始めて数時間。

突然、嫌な事あって、さっき一本吸ってしまった、、

今の俺には一本吸っただけで、体に負担なのに、、

[266] mixiユーザー 08月14日 19:59

>>[265]

私も、さぁ

禁煙だ

って決めた直後に嫌なことあって
つい吸ってしまった時凄く自分を責めました。

止めたくて止めれなくて...辛くて
そんな時友人にそれを相談したら
その時の自分には、それが必要だったんだから
一度吸ってしまった自分を責めないで
自分を認めた方がいいよと言われました。

何だかそれを聞いた時、スッと心の何処かが
楽になれました。
けして禁煙なんてや～めた！とか
そんなんじゃ無くて、責めないで一度その時の
自分を受け入れました。

そうすると自然と禁煙に対する意気込み?
スタートが変わってきました。

人それぞれかと思いますが、一度決意出来たんですから、一度リセットすれば必ずまたチャレンジ出来ますよ。

禁煙は、そうそう簡単な事では無いので
自分に気負いせず、スタート出来る準備が出来たら
その時からまたやれます

自分を甘やかすとかでは無く、自分を責めず。
吸ってしまった自分を責めちゃうと反って
余計止めれなくなっちゃうと私は実感したので...

[267] mixiユーザー 08月14日 21:45

>>[266] お返事ありがとうございますm(__)m

すみません、、
いろいろ電子タバコとかガムやらで対策したんですが。

気持ちや身体がまだ準備できてなかったんですね。

医者にも言われたんですが、、

焦って禁煙しようと焦ってしまったのかな。

また、気持ちや身体が整ったら、また禁煙しようと思います。

またスタートできる準備ができてから、また禁煙に。

ありがとうございます。

[268] mixiユーザー 08月14日 23:28

>>[267]

ここの皆様は皆仲間です♪
止めれない辛さも皆様経験してるからこそ
気持ちが解るんですよね(^^)

自分に負担かけずに一緒に頑張りましょう☆

[269] mixiユーザー 08月25日 18:30

タバコ、禁煙して、また嫌気があったり、ストレス溜まって買って吸ってしまってます。

医者からは辞めるように、言われてるのに、、

慢性気管支炎や気管支喘息の為の吸入器を処方されてます。

肺にはレントゲン撮った結果、異常ナシでしたが、、

両親からは、精神の医者からも徐々を減らしましょうと。

タバコは、本数は減ってます。

ただ、やはり、苦しい時があり、痰が詰まりやすかったり、胸が痛かったり、、

イラつく。

自分にも、周りの人にも。

いろいろイラつく。

愚痴ですみません。

[270] mixiユーザー 08月26日 21:51

今日は気分がやさぐれて、仲間からもらいタバコをしてしまった。電子タバコも吸ってみた。正直、両方まずかった。が、何本も吸ってしまった。
また禁煙しよう。

[274] mixiユーザー 10月25日 20:26

禁煙20時間で失敗( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

只今禁煙中の皆さん、吸いたくなったら
こんな方法試してます!!とか有りましたら
是非教えて頂きたいです。

私は禁煙メゾットを読んだり禁煙アプリ取り込んで
試してましたが何回も失敗しちゃってます…

自分の意思の弱さ、タバコの誘惑に負けてしまう自分が本当に情けないです( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

[277] mixiユーザー 10月30日 10:55

>>[274]
すみません。

自分も何回も失敗して、今はなかなか禁煙に踏み切れないでいます。

精神の病気、と言ったら甘えなのは自分でもわかってはいますが、

なかなか、何回も失敗してると、禁煙に踏み切れないでいます。

また、何回もチャレンジしてるので、凄いと思います、

このコミュの方もみんな凄いな、と。

また体調など、落ち着いたら自分も禁煙に挑戦したいです。

[278] mixiユーザー 10月30日 13:50

>>[274]
まだ禁煙16日目のひよっこです。

僕は一日2箱程吸うヘビースモーカーでした。
1日で1000円、1か月で3万円、1年で36万円、50年吸うと1800万円。
タバコを一本吸う事は家を一軒捨てる事だと考えました。

それで、タバコを辞めるためなら何でもしようと思い、マイルールを作って吸いたくなったらガムでもお菓子でもジュースでもご飯でも好きなものを好きなだけ大量に食べる事にしました。
タバコを辞める事の出来る精神力が有ればダイエットなんか楽勝だろうと考えましたが、どうでしょう笑。

[279] mixiユーザー 10月31日 15:51

>>[275]

コメントありがとうございます。そうですね、初めて3日間ぐらいは本当に辛いですね…
自分との葛藤や闘いですね。
意識しないで別な事に行動するというのが対処方でありますよね。
禁煙失敗するで検索したら舘ひろしさんのお話が出てきて読んでました。

舘ひろしさんは1日70～80本近く吸ってたそうですが
今は禁煙成功してらっしゃるそうです。

禁煙頑張ってる方のお話等見るとヒントになる物や
頑張ろうと思えて来る物が見つかりますね。

励ましのコメントありがとうございます。
お返事が遅くなり申し訳有りませんでした( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

[280] mixiユーザー 10月31日 16:02

>>[277]

コメントありがとうございます。

私は心の病が有り心療内科に通ってるのですが
先生が仰って居たのが…
タバコを吸うのは、お菓子、お煎餅やチョコレートを摘む感覚と一緒だと仰ってまして、何だか凄く納得しました。

無意識に手が伸びて吸ってるんですよね。

吸ってしまった事に対して悲観的になったり
責めたりするのが良くないらしいです。

人によって1番ここが止め時だってのがあると思うので、急いで今すぐ止めなきゃとか無いと思いますよ。
勿論早く止めれるに越したことは無いですがね(´ヮ｀;)

止めようと思い、そこから少しづつでも行動に移せる時って必ず皆さん、その人に合った時期って有ると思います。

私も、ここで皆さんが頑張ってる書き込みや頑張ってたけど負けてしまった…という書き込み等で励まされてます。本当に皆さんに有難いです。

数時間でも吸わないで居られた自分を先ず褒めてあげることは大事ですね☆

コメントありがとうございます。
お返事遅くなり申し訳ありません( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

[281] mixiユーザー 10月31日 16:14

>>[278]

コメントありがとうございます。
私も同じ位のヘビースモーカーなのですが
そんな吸ってらっしゃる方が16日も続いてる事が
素晴らしいです!!尊敬です☆

それだけ毎日吸ってたのに行動に移して
そこ迄続けていらっしゃる事は本当に素晴らしいですし、何より自分凄いじゃん!!自分頑張れるじゃん!!って自分に自信が付きますし自分が誇れますよね。

何より周りにも堂々として居られるし、タバコっていう無駄な物に対して悲観的になったり、気持ちの負い目も無くなるし(´ヮ｀;)

それだけ1日、1年、何十年と考えて計算してみた時
いかに無駄な物にお金を捨ててたのかと思うと
止めて良かった、まだまだ頑張って続けようと
思えて行動出来るんでしょうね☆

参考になるコメントありがとうございます。
お返事遅くなり申し訳ありません( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

[282] mixiユーザー 10月31日 16:34

皆さんコメント本当にありがとうございますm(_ _)m

ここに挫折したと書き込みをした翌日から禁煙開始してみました。

何度も吸いたい気持ちと闘いながら、ようやくタバコの事も考えなくなり落ち着いてましたが
つい先程、家の祖父との揉め事でイライラが爆発して
買いに行って吸ってしまいました。
もう一度禁煙頑張ると家族にも言ったのに
コソコソするのは自分でも嫌だったので
ごめん、今日は許してと言い買いに行きました。

どの場面でも生活している中でイライラする事や
ストレスってどうしても起こりうる事なので
仕方が無いですが、それをタバコで紛らせる行為から
打破しなくては…ですね。

でも先ず吸ってしまった自分を責めずここ数日間は吸わないで居られた自分を褒めてあげて、また頑張ろうと思います。
後は暫くイライラの素、禁煙の妨げになる祖父には一切近づかないでおこうと思います（笑）

禁煙始めてから自分が試していたのが吸いたくなったら深呼吸、メントール系の飴を舐めながら氷水を飲んだら結構スッキリしたり、散歩をしたりしてました。

後は皆さんの書き込みを読んだり。
ここに来る皆さんは同じ様に悩んだり、行動に移したり、励ましあって頑張ってるので、本当に有難い場であります.*･ﾟ　.ﾟ･*.

成功された方も今頑張ってらっしゃる方も、頑張ったけど挫折しちゃった方も、皆さんタバコという同じ経験持った方ですから、尚更皆さんの気持ちが解るんだと思います。

今日買ってしまった1箱終わったらまたチャレンジします。

またこちらに来ます!!皆さんで頑張りましょう☆
吸ってしまったのに前向きな書き込みも可笑しいですが（笑）

いつも皆さん本当にありがとうございますヾ(｡･v･｡)

[283] mixiユーザー 10月31日 19:54

>>[280]
ありがとうございます。

自分にとってのやめ時、あまり悲観せずに、
禁煙のタイミングを準備したりして、、

自分も精神の病気なので、、

イズさんの言葉に身に染みます。

お互いまた、禁煙できるタイミングができたらいいですね。

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