La Cocina De Minakaコミュの秋のデトックス

小淵沢で断食ノーソルト合宿

半断食を2日した後にノーソルト（塩抜き）断食から復食を行うデトックス合宿を年に数回15年以上小淵沢等で開催しています。

今回は初日からノーソルトだけで行って欲しいと言う男性の方、持病のある方等色々だったので、

ノーソルト＋穀類にしたり、復食の最終日もノーソルトにしたりで、個別に合わせた方法で行いました。

瞑想適速歩きも、今回は個人差があったので、長距離コース、短縮コースと、こちらも個人に合わせたペースで歩いて頂きました。

今回は3日目に井戸尻遺跡で縄文祭があり、実は私もフラを踊ることになっていたので、皆さんと一緒に井戸尻遺跡まで歩きました。

最初は半分寝たきりでやっとという感じでいらした方も最終日は2時間以上、しかも最後は長い上り坂も制覇してやり抜き、ビックリでした！

毎回3泊4日での食と運動とお手当てと体操でお顔の色も肌質も気持ちも変わっていく皆さんの変化にこちらも沢山の気付きを頂いています。

20代の若者達、60代の長年食養を実践してきた方等それぞれの体調の変化にこちらも学びを沢山頂き感謝です。

次回10月6日から9日は基本ノーソルト（塩抜き）の断食合宿になります。

今年は11月に19日~22日の合宿で最後となります。

来年は1月15日から22日まで大寒の1週間断食が最初となります。

断食ノーソルト合宿 | ラ・コシナ・デ・ミナカ (cocina-minaka.com)

断食ではハードルが高いと言う方は田んぼ作業と美味しい穀物採食のお料理心身を整えるRebornステイリトリートがあります。

来週9月29日~10月1日は稲刈りと縄文遺跡での火おこし体験となります。

11月23日~25日は今年最後のRebornステイリトリートで収穫祭となります。

部分参加も可能です。

REBORNステイリトリート | ラ・コシナ・デ・ミナカ (cocina-minaka.com)

ご自分に合った食事法で、体調を崩しやすい季節の変わり目も楽しく過ごせると思います。

稲が黄金に麗しく輝いているこの季節、八ヶ岳の麓でご自分に合った方法で心地良く心身整えにいらして下さい。

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