趣味でお菓子やパンを焼くコミュのローカロリーなお菓子・パンってありませんか？

私事ですが、ただいまダイエット中です！！

ですが、お菓子・パンが作りたい！！！
そして、食べたい！！！

のですが、
どなたかローカロリーなお菓子、もしくはパンを
教えていただけないでしょうか？？

もしレシピがあるのでしたら教えていただけると幸いですm(_ _)m

コメント(19)

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[3] mixiユーザー 09月18日 12:34

>*えいぷりる*さん

コメントありがとうございます！！
やっぱり、ゼリーとか寒天になりますよねぇ。。。
寒天は食前に食べると効果があるって聞いたことあるんですが、
本当に効果があるんですかね？？

黒糖蒸しパン♪
すごく興味あります！！
レシピがあったらぜひ教えてくださいっ！！
お願いしますm(_ _)m

[4] mixiユーザー 09月18日 12:39

>I♡eriさん

管理あまりできてないですが…^_^;
甘いもの恋しくなります(>＿<)

タルトの生地ですかぁ、今度時間ある時に作ってみます♪
ありがとうございます(^－^)☆

[5] mixiユーザー 09月18日 13:00

おすすめのレシピ本は「バター、オイルなしでもこんなにおいしい　ふとらないお菓子」茨木くみこ　文化出版局
です。

この方は洋菓子のカロリーの高いバター、チョコレート、クリームチーズなどを使わずにいろんな洋菓子を作ってらっしゃいます。

パンはバターなしでも作れますがイーストを使うとやはりパサパサしておいしくないですよね。
白神のこだま酵母を使うとバターなしでもおいしいパンが焼けます。

かろりさんがんばってね

[8] mixiユーザー 09月19日 17:13

>ますいちゃんさん

そんないい本が出てるんですねぇ♪♪
今のあたしにとって、めちゃ素敵な本＆人ですよ！！

情報ありがとうございます！！
頑張って痩せます（^－^）

[9] mixiユーザー 09月19日 17:17

>*えいぷりる*さん

いつもすごい量を作ってらっしゃるんですねぇ(ﾟoﾟ)！

レシピ＆アドバイス、どうもありがとうございます☆
今度作ってみます♪

[10] mixiユーザー 09月19日 20:45

＞かろりさん

私実は、ダイエットってしたことないんです。
職業柄、やせすぎても太りすぎてもだめなんです。
標準体重が理想。

砂糖を甘味料に換えるとふくらみが悪くなると思います。
最低限の砂糖は入れるべきでしょう。

あと最近糖尿病患者用の食品がさまざまなのがでています。
こういったのも上手に利用するのもいいかもです。

*えいぷりる*さんの蒸しパンはいいかもしれませんね。
私も作ってみーようっと。

[12] mixiユーザー 09月30日 21:22

>ますいちゃんさん

あたしも標準体重が理想だと思ってます。
ですが、今の体重は標準を超えてしまっているので。。。
頑張りたいです！！
ただいまちょっとサボり気味ですが(汗)

糖尿病患者用のもの出てきましたね！
この前、糖尿病患者用のお砂糖を見たので、
今度使ってみたいです。

[13] mixiユーザー 09月30日 21:30

>古武士さん

前にバターをサラダ油に換えてケーキを作ったことがあります。
しかし、生地がちょっと重くなり、風味も減ってしまうのが残念です。

発想の転換ですね！！
ですが、今はお菓子を作る時間がなかなか取れないので、
手間のかかるものどころか簡単なものすら作らなくなっています。
本とは作りたいのに、ストレスたまります。。。

[14] mixiユーザー 09月30日 22:51

かろりさん
糖尿病の甘味料は腸内で吸収しないためカロリーが低いのですが、大量に摂取すると下痢をしてしまいますのでご注意を。

あとバターとサラダ油はカロリーはほとんど変わらないです。
作る時間がないならこういうのを次に作ろうと決めて、念入りに作る工程とかを考えながらすごしてみては？？

ちなみに私、実は管理栄養士なんです。。。
だからアドバイスが出来ることがあればしますので言ってくださいね。

古武士さん
すてきな発想ですね。

[16] mixiユーザー 10月01日 21:12

>ますいちゃんさん

はい。気をつけます。

やっぱりカロリー変わらないんですか。。。
今はお菓子よりも違うこと考えないといけないんで、
ほんとはお菓子のこと考えてる場合じゃないんですよね(汗)

また何かあったら質問します。

>古武士さん

おかしいですかね？
何かの本でバターの代わりにサラダ油で作るケーキ、ありますよ。

[19] mixiユーザー 10月03日 22:02

実は、驚かれるかもしれませんが、バターとサラダ油では不純物が含まれているためサラダ油の方がカロリーが高いのです。

ただ、使う分量からしたらそんなに変わらないと思います。
どちらにしても油脂はカロリーが高いものです。

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