足首捻挫を予防しようコミュの足首やっちゃいました。

昨日スケボーしてて足首捻挫しちゃいました。
すぐ氷で冷やしましたけどめっちゃ腫れてて痛いです。
どうやったら１番治るの早いですか？教えてください。

コメント(63)

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[24] mixiユーザー 12月28日 14:49

高校の時から癖になってる右足首をﾌｯﾄｻﾙでまたやってしまいました

接骨院で骨がズレてるって２人がかりで引っ張ってグリグリされました

[25] mixiユーザー 04月26日 22:19

二年前に捻挫した右足首また捻ってしまった。

[27] mixiユーザー 05月28日 18:21

はじめまして

あたしもやってしまいました

昔から重度になりやすい捻挫癖を持っています。
過去に松葉杖にお世話になったのは片手で数えられないぐらいです

右も左も足首です。

ここ七年程松葉杖にお世話になることはなく
多少捻挫してもしばらくテーピングやサポーターをつけたら治ってきていました。

が今年の１月中旬４月テニス中にかなり大きな捻挫をやり、骨折したかと思うほどの腫れ…救急車にのり病院にいき
結果は捻挫。

四ヶ月以上たった今もサポーターなしには動けず、腫れが残ります

色々情報や気持ちを共感四あえればと思います

[28] mixiユーザー 05月28日 20:01

>ねこさん
私も右足首の捻挫癖がヒドいです

レントゲンを取ったら骨が砕けてました。

[29] mixiユーザー 05月28日 23:42

> ウサさん

骨が砕けてたのは怪我からどのぐらいたった頃わかったんですか？

[30] mixiユーザー 05月29日 11:41

>ねこさん
3年前ですね。3年前の時点で捻挫の回数が10数回くらいで整形外科の先生曰わく、10回未満じゃ骨が散らばることはない…と言われました。

[31] mixiユーザー 05月29日 18:30

こんばんは、はじめまして。
数日前の深夜、階段を踏み外して、右足首を痛めました

くるぶしの上が大きく腫れて医者に行ったところ、２本切れているねと言われ、包帯をぐるぐる巻きにされてています。（ｷﾞﾌﾞｽではありません）。

その後、痛みはだいぶ取れてきてはいるのですが、
内出血がひどいのと、うずいてたまりません

２～３カ月で全治すると言われているのですが、切れたものがくっつくのかよくわかりません。

でも、普段とおり歩けない・・・特に階段がきついのはつらいですね

[32] mixiユーザー 05月29日 19:05

> 青葉かおるさん
切れたものはくっつきませんよ

靭帯切れたら即手術が基本です、そして結ぶみたいです。
私は靭帯が骨からはがれてたので、ドリルで穴をあけて結んだそうです

重要な部分でなかったんじゃないですかね

[33] mixiユーザー 05月29日 23:46

> ウサさん

ちょっとこわいですね

とりあえずあたしもきちんとした病院に近々行く予定です

[34] mixiユーザー 05月30日 00:15

> 青葉かおるさん

11月に靭帯２本切りました

今は切れても手術は絶対ではないみたいです

靭帯が切れると周りの組織が補い靭帯に似た役割をするそうです

人間の体はよくできてますね

[35] mixiユーザー 05月30日 16:29

ユーマ@ヘルニアンさん、ケツメさん、
有難うございます。日常生活に支障がなければいいのですが・・・。
まぁ、あせらずに治していこうと思っています

[36] mixiユーザー 08月25日 22:59

今日…家の段差で、治りきっていない右首やっちゃいました

痛い

階段降りること・坂道登ること・走ること・体重を支えることが出来ない

明日…ソフトボール大会なのに…

明日、朝イチで病院行ってきます

ってか、腫れてないんです…

[38] mixiユーザー 09月04日 23:25

階段を踏み外し、シーネ固定になりました。

痛くて足を付けないので、ロフトランドクラッチ生活中です。

[41] mixiユーザー 10月14日 17:34

バスケで三日前やっちゃいました！

象みたいな足になりました

[42] mixiユーザー 11月09日 22:29

初めまして

夜の砂利道でやってしまいました

自分はたいがい革靴はいてるときにひねります。
１週間たったけどまだちょいと痛いです。

[43] mixiユーザー 11月12日 00:06

４日前に、正座して、おもいっきり痺れて、感覚がなく、急いで移動しなくちゃならなくて、
立ったら、、、
グキっっ
みるみる腫れて、痛くて、次の日、病院にいったら、
骨には異常なし
ただ今、固定中
歩けない状態です
昨日から内出血、腫れも引かないし…
どのくらいで歩けるようになりますかね？？？

[45] mixiユーザー 04月25日 10:41

Ｋ太さん

あくまでも内部損傷が完治した上でのエクササイズです。

ボクは足首ではなく膝をやってしまったときは９ヶ月も掛かりました。
痛みはあったのですが、組織損傷はないと判断の上、痛いのを我慢して正座を続けることで一月くらいで改善致しました。

身体というのは酷い痛みを体験すると、それを記憶して、同じような場面でブロックするように思います。
どうもそれが痛みに繋がっているようです。

正座は当初お風呂で両膝を軽くつけて、ゆっくり呼吸を３分くらい宛繰り返します。
正座はキチンとやると筋肉バランスを整えるに大変効果があると考えています。

[48] mixiユーザー 04月30日 09:28

Ｋ太さん

普通に立ったとき両足平行に立てていますか？
捻挫されますと足首がねじれたままになっているケースが多いようです。
それが引き金となって腰痛や膝痛になることがあります。

前方に一直線を想定しそれを挟んで足の内側が着地するように歩くと身体のゆがみも取れやすくなりますし腰痛予防にもなると思います。

[49] mixiユーザー 07月29日 14:25

はじめまして！
つい先日、左足首を内側に捻りました。
ものすごいゴキッと音がしたのですが、
骨折ではなく捻挫と言われました(; ;)
今はギプスと松葉杖ですが痛すぎて
足付けません(ﾉД`)
捻挫ってこんなに痛いんですかね？

[51] mixiユーザー 10月15日 20:56

足首のサポーターのおすすめメーカーってありますか？ザムストとかマクダビッドとかですかね？バスケで使おうと思ってます。保護？強度？のレベル的には弱か中くらいがいいなーって思ってます。どなたかご意見お願いします(^^)

[53] mixiユーザー 01月04日 12:59

阪神淡路大震災後の夏、ピンポン玉位の小石を踏み、右足をグネってしまいました。
すぐ治ると思い、腫れても放置していました。(当時は体重65キロ位)
5年前から警備の仕事で立ち時間が永くなり、体重も75キロを越えた頃から、足首が痛み出し、2年前、接骨院でレントゲンを撮りました。
結果は足首の付け根の骨が変形し、軟骨に当たるので痛むとのこと。
治療方法は体重を少しでも減らし、湿布とサポーターで対処すると言う事でした。
現在は痛み止めを飲みながら勤務しています。

もっと早く対処しておけば杖のお世話にならずに済んだのにと、後悔の日々です。
後五キロ痩せます！

[54] mixiユーザー 02月01日 00:38

はじめまして

先週土曜の時にバレーをやっていて着地失敗で左足を内側におもいっきり捻ったみたいです

自分はわからなかったのですがまわりは変な音がしたと

家に帰ってから病院に行き当直の先生が整形外科の先生で診てもらいました

骨と靭帯には異常ないとの事

でも重度の捻挫だね
と言われサポーターと松葉杖をしてかえりました

足首から下は完全にはれてます

とりあえず仕事は一週間やすんでいますが介護士をしているので仕事が出来るかどうかものすごい心配

[56] mixiユーザー 02月13日 00:47

約１ヶ月前に貧血で転んで捻挫しました。次の日に外科に行き湿布を処方されたけど湿布にカブレてます。
腫れてるからブーツはけない歩いたりしても痛いし、寒さで痛みが増すし(￣∀￣)
他の処置はサポーターがいいですかね？？
画像の☆のあいだが痛いです

[58] mixiユーザー 01月22日 19:02

初めまして。
8月に部活動中に右足首開放脱臼しました
自分の骨を見るという貴重な体験をしました(笑)
脱臼戻す手術創外固定の手術創外固定抜去手術…
今は装具と松葉杖で歩いています!!
靭帯も2/3本断裂で足首周辺の組織もｸﾞﾁｬｸﾞﾁｬ(笑)
早く治したいです!!

[59] mixiユーザー 07月13日 00:09

はじめまして！
柔道整復学科に通う学生です！
(アンケートにご協力お願いいたします)
(コメント)m(_ _)m
今回学校で内反捻挫についてグールプディスカッションを行うことになりました！
※1どのような人が内反捻挫になるか。
例野球をやっていて、元々捻挫癖があるなど！
※2内反捻挫した人はどのような処置をしているか？例テーピング、包帯固定、ライス処置、何日か放置してから病院、接骨院など。
結果も発表させて頂くつもりなので
ご協力頂けたら幸いです！

[62] mixiユーザー 07月02日 06:09

SMAPの草なぎ君の捻挫ニュース。。

私も小学生の時に階段から落ちるように着地して捻挫。痛くて立ち上がれないし、保健室に運ばれて氷で冷やそうとしたら痛いのなんの！

そのまま整形外科に運ばれたら松葉杖の練習をさせられ、10日だか２週間だか、松葉杖での生活を…。

ちょうど同級生が骨折し同じ整形外科に通ってたけど、物療（リハビリ？）に数ヶ月は通ってた記憶が。。

ブクブク泡（空気）の出てる、お湯の中で足首を動かし、その後、診察室で湿布を貼って包帯で巻いて。

半年ぐらい整形外科に通ってた記憶も。

何はともあれ、普通に歩けるってことが幸せなことだというのは怪我をしてわかったことかも。

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