横浜市旭区で育児中のパパ・ママコミュの産後もっと綺麗☆簡単骨盤ダイエット＆初心者ベリーダンス

管理人様:貴重な場所をお借りいたします

！！駅前すぐの横浜市内会場＆毎回の参加費制なので安心！！　　　　
～がんばるママ

・働く女性

　　　　　　すべての女性の為の誰でも出来る

エクササイズ～
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　　　　　　　　美腹・美脚・ダイエット
　＜＜＜　Magnolia　ベリーダンスエクササイズ＞＞＞
　　　　　　
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最近話題の【ベリーダンス】の動きをベースにしたエクササイズプログラム。
magnoliaは発表会が目標ではありません！！

「

自分のカラダを大切に、健康に

」するクラス。
女性に魅力・美しさ・そして自分を大好きになることがコンセプト。

前半30分はたっぷりとリラクゼーション。
日頃のストレスや体の硬さをゆったりと緩めるyogaをメインに骨格の歪みをもどします。
後半30分でベリーダンスの動きを元に誰でもできる腹筋や骨盤を楽しくダイエット！アフリカンダンスやインドのボリウッドも織り交ぜながら、世界を旅するボディワーク。
おこさんも一緒に踊れる、みんながハッピーなボディエクササイズです。気持ちの良い音、楽しいリズム、カラダの延びる感覚、パートナーと行うストレッチを通して日頃忘れてしまった＜カラダ＞を呼び覚まして行きませんか

ダイエット、痩身、美脚、産後のボディケア効果や肩こり、PMS（月経前症候群）、腰痛、肩こり、浮腫み、不妊、小顔、美肌骨盤矯正の効果

はその日の帰りにすぐわかります！
運動嫌い、運動がのが手な方wぜひ参加してもてください！
誰でもすぐにできますよ☆

また自己責任の上でハンディキャップのある方、
妊婦さん、リハビリ中の方でも無理なく参加できます。
発表会に参加するためのクラス＜Lilas＞を別にご用意しています。

【参加費】　入会金、年会費など一切頂きません。
　　　　　　お財布に嬉しいポイント制もありますよ～

　　　　　　＜magnolia＞初心者　60min 　￥2,000
　　　　　　

　　　　　　

ベリーダンス経験者はLilasへ！世界の扉を開きますよ☆
　　　　　　http://mixi.jp/view_community.pl?id=5677265

【レッスン日】月曜日　＜横浜＞　Umiのいえ：ＮＡＯ　　
　＜町田＞　クラウドナインスタジオ:fumina　　　　
　　　　　　　火曜日　＜鎌倉＞　barabra：tomoko
<二俣川> オークヒルスタジオ:yuki(隔週)
　　　　　　木曜日　＜町田＞　クラウドナインスタジオ:tomoko
　＜南太田＞宮した助産院：tomoko(月三回)
　　　　　　　金曜日　＜二俣川＞二俣川オークヒル；tomoko
　　　　　　　土曜日　＜横浜＞Umiのいえ：ＮＡＯ　
　　　　

【持ち物】　動きやすい服装、おんぶ紐（お子さんが泣いてしまう方）
　　　　　　飲み物、コインベルト（あれば）　　　

【お問い合わせ】info@flownaturally.com
【参加予約＆詳細】http://www.flownaturally.com/

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◆１分で出来る簡単ボディメイク　＜動画でアップ中＞
　スポーツ経験豊かなインストラクターなので簡単に説明

・ウエスト周りの筋肉をシェイプアップ！
～ヒップドロップ編～　
http://www.youtube.com/watch?v=MV-gxK2ACpg&feature=mfu_in_order&list=UL
・肩こり・背中の背脂をどうにかさせたいあなたへ
～ショルダーシェイミー編～　
http://www.youtube.com/watch?v=iCquQfXgmeg
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☆その他にも‥
●立っちから四歳児の親子のリズムワーク
http://www.flownaturally.com/?pid=60337456

●五歳からのワールダンスはチームZinnia
http://www.flownaturally.com/?pid=60337475

●ベリーダンスショーに出る方のためのLilas
http://www.flownaturally.com/?mode=cate&cbid=835647&csid=0

●new!トライバルベリーダンスチームDahlia
http://www.flownaturally.com/?pid=60337598

【

生活に役立つミニコラム

】＊＊＊＊＊＊＊＊＊
女性ならではの目線から、美容や健康、メンタルヘルス
育児などについてのお役立ちコラムを配信中

最近気になる放射線やPTSDなどの対処法などなどUPしています☆
→http://blog.flownaturally.com/?eid=548701
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【講師】tomoko

Flow naturally代表。

セラピスト、アクセサリーアーティスト、ボディワークインストラクター、
ダンサー、シンガーとして横浜・鎌倉を中心に活躍

二児の母。趣味はサーフィン。'00 日本女子体育大学卒。
'99～'05 水泳インストラクター、高齢者への生涯スポーツ指導、インターナショナル幼稚園やスイミングスクールでの水泳インストラクター。幼児英語講師を務める。'05～ソーシャルネットワークサイト『mixi』にてコミュニティ『毎日の天使予報 Spirit Blessing』を立ち上げる。'08～こころとからだの癒しのスペース『Flow Naturally』を主宰し、海外のセラピストから直接学んだクリスタルヒーリング、オーラソーマカウンセリング、ボディトリートメント、リフレクソロジー、ベリーダンスをベースにしたボディワークを開催している。

HP:http://www.flownaturally.com/
mixi:http://mixi.jp/view_community.pl?id=3962740
facebook:https://www.facebook.com/pages/magnolia/208223169255409

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