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2019年12月09日08:17

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ＪＲ予讃線とＪＲ内子線

(5240)今朝の松山は、よく晴れています。
今日は、晴れが続く予報です。

◆１２月９日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：５時１７分　航海薄明の始まり：５時４８分　市民薄明の始まり：６時１９分）
　（日の出：６時４７分　日の入り：１６時４０分）

◆１２月９日の松山市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：５時３３分　航海薄明の始まり：６時０４分　市民薄明の始まり：６時３５分）
　（日の出：７時０２分　日の入り：１７時０１分）

◆１２月９日の岡崎市の天気予報(12月8日18時時点)

◆１２月９日の松山市の天気予報(12月8日18時時点)

◆１２月９日の天気分布予報(12月8日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆１２月９日から１２月１５日までの名古屋市の週間天気予報(12月8日17時発表)

昨日は１２月８日日曜日。
同じ駅を何度も通りました。

◆03:45　起床

◇04:00-05:15　ラジオ英会話(11/25-11/29)(1°15')

◇05:20-05:35　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１２月第２週）

◆　測定（測定無し）
**************************************
◆１２月７日朝　測定
　　()は前回測定(12/2)との比較

◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()

**************************************

◆05:40-05:45　動的ストレッチ（８種目）×１セット

◆05:45-05:50　自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）

◆06:00　快晴　１．３度【岡崎】　３．９度【宇和島】

宇和島市を朝ラン。
◆06:03-06:52　５．５ｋｍラン

和霊神社。

神社内にあった大きな銀杏の樹。

すかはし。

すかはしの上から見た朝の空は、よく晴れていました。
◆06:36　朝の空【東】

◆06:36　朝の空【西】

宇和島城。

ＪＲ宇和島駅。

宿泊したホテル。

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】中村哲さん帰国の途にカブールの空港を出発
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20191207/k10012206401000.html?utm_int=detail_contents_news-related_003

◆07:00【日経朝刊】「博士」生かせぬ日本企業　取得者10年で16%減
https://r.nikkei.com/article/DGXMZO5300655005122019SHA000?disablepcview

朝食は、ホテル（宇和島グランドホテル）のバイキング。
◆07:22　朝食

ホテルをチェックアウトして、宇和島駅から、ＪＲ予讃線の各駅停車の松山行きに乗車。
◆08:45-11:27　宇和島⇒伊予市（内子線経由）

途中の八幡浜駅。

八幡浜駅のスタンプを入手。

八幡浜駅構内にあった、一枚板の駅名標。

宇和島駅から八幡浜駅までの運転手さんが、前日の予土線の運転手さんと同じ方でした。
そんな話を宇和島駅の出発前に、色々話していました。
八幡浜駅で、その運転手さんから貰った、予土線のカードとカンバッジ。

途中の内子駅。

内子駅のスタンプを入手。

伊予市駅に到着。

伊予市駅の窓口は土日休業でスタンプを入手できず、残念。
伊予市駅の駅舎。

◆12:00　快晴　１２．１度【岡崎】　１２．２度【松山】

伊予市駅から、ＪＲ予讃線の各駅停車の八幡浜行きに乗車。
◆12:08-13:15　伊予市⇒伊予大洲

途中の下灘駅。

伊予灘の青さが眩しい。

途中の五郎駅、何故か『たぬき駅長室』の立て看板が。

伊予大洲駅に到着。

伊予大洲駅のスタンプを入手。

伊予大洲駅の駅舎。

伊予大洲駅前にあった『パン工場Ｋｉｓａ』。

ここで昼食用のパンを入手、これで３６０円とお買い得。
◆13:30　昼食

伊予大洲駅のホーム上にあった、伊予大洲～伊予市間の路線図。
内子線は、かつては予讃線の五郎駅から分岐して内子駅に至る盲腸線でした。
現在は予讃線の向井原駅～伊予大洲駅間短絡ルートの一部に組み込まれ特急列車が行き交う路線となっています。
その結果として、この間がループ状になっているため、こんなに面倒くさいことをしています。

伊予大洲駅から、ＪＲ内子線経由、ＪＲ予讃線の各駅停車の松山行きに乗車。
◆13:33-14:53　伊予大洲⇒松山（内子線経由）

松山駅に到着。

松山駅のスタンプ。

IYOTETSU市内電車１Dayチケットを入手。

ＪＲ松山駅前から、路線番号５の道後温泉行きに乗車。

大街道駅に到着。

松山市大街道交差点近くのスターバックスいよてつ会館ビル店で。

大街道の交差点が見える席で一休み。

◇15:50-16:35　英会話楽習(11/25-11/27)(0°45')

夕食は、大街道のラーメン店で豚骨醤油ねぎラーメンを美味しくいただきました。
◆17:00　夕食

◇17:30-18:15　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(11/27-11/29)(0°45')

◆18:00　快晴　７．２度【岡崎】　９．９度【松山】

◇18:15-18:30　音読＊１セット（英会話楽習：１２月第２週）
◇18:30-18:45　音読＊１セット（実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語：１２月第２週）

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】医師の中村哲さん成田空港に到着出迎えた人たちが黙とう
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20191208/k10012206871000.html

◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）

◆　測定（測定無し）
**************************************
◆１２月８日夜　測定
　　()は前回測定(12/1)との比較

◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()

**************************************

◆21:00　就寝

◆21:00-21:49　ＮＨＫスペシャル
　シリーズ　体感首都直下地震　災害に耐える社会へ
http://www6.nhk.or.jp/special/detail/index.html?aid=20191208

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１２月：８勝０敗　２０１９年：３４１勝１敗）
　　・ラーメンを食べない　×（１２月：７勝１敗　２０１９年：３０９勝３３敗）
　　・ビールを飲まない　〇（１２月：８勝０敗　２０１９年：７２勝２７０敗）
　　・適度に走る　〇（１２月：８勝０敗　２０１９年：２７１勝７１敗）
　　・自重トレをする　〇（１２月：８勝０敗　２０１９年：２６６勝７６敗）
　　・英語の音読をする　〇（１２月：８勝０敗　２０１９年：２４２勝１００敗）

◆１２月８日の走行距離：５．５ｋｍ（ラン５．５ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆１２月の走行距離：７２．７ｋｍ（ラン５４．２ｋｍ＋ウォーク１８．５ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：２１８１．８ｋｍ（ラン１５４４．２ｋｍ＋ウォーク６３７．６ｋｍ）

□１２月８日の英語ヒアリング時間：２時間４５分
□１２月の通算時間：２４時間２５分
□２０１９年の通算時間：１１４４時間３０分

□１２月８日の英語音読時間：０時間４５分
□１２月の通算時間：７時間００分
□２０１９年の通算時間：８０時間１５分

◆ムーブ：９２５カロリー（１２月の通算：８９９１カロリー・２０１９年の通算：３６３１０９カロリー）
◆エクササイズ：６８分（１２月の通算：７１９分・２０１９年の通算：２６８５２分）
◆スタンド時間：２０時間（１２月の通算：１５１時間・２０１９年の通算：６０９８時間）
◆歩数：１４１３５歩（１２月の通算：１４８０２０歩・２０１９年の通算：５７０６４８３歩）
◆距離：１０．４５ｋｍ（１２月の通算：１１３．３１ｋｍ・２０１９年の通算：４５５４．９１ｋｍ）