健康志向で飲み物の変化

以前は、ウーロン茶・コーヒー・紅茶など一種類に傾倒していた時期があった。

最後はコーヒーでしたが、カフェインが多くトイレの頻度が多くなった。

ここ半年は、コーヒー・紅茶・緑茶をバランスよく飲むようになった。

コーヒーには牛乳を入れて、カルシュウム補給
紅茶にはマシュマロ入れて、ゼラチン（コラーゲン）補給で皮膚の強化
緑茶はそのままだけど、のどの殺菌など。

甘みを入れたい時は、砂糖でなくハチミツを少量。

あと、ヨーグルトドリンクで、腸内環境の改善。

時々、ココアでカカオポリフェノール摂取。

油はオリーブオイル。

体にガタがきているので、年々健康志向が高くなっている。