お尻に変化が？！

さて、昨日5/13から日課を(ジョギングから)ウォーキングに変えたのは
既報(↓)のとおりですが。
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1966533282&owner_id=690315

普段の歩行と同じでは“運動”って感じじゃないだろう、ってことで、
競歩の選手よろしく派手に腕を振って、よく分からないけど
「お尻を使って足を出すように」キビキビと歩くようにしてみました。

昨日の時点から「ん？これはお尻の筋肉をよく使ってるっぽいな」という
自覚がありましたが、今日はさらに変化がありました。

ウォーキングの後、ほのかに筋肉痛になったのです、お尻が＼(^_^;)／。
やはりジョギングとは違う筋肉を使っているようです。

距離的にはジョギングだったときと同様、約1500mなのですが、
ウォーキングということもあり、所要時間は長くなっています。
(9分台だったのが13分台になってる)
それでもやはり巷の“散歩レベルで歩いているヒト”より速いので、
近所の広場内の周回コースではMaKOがどんどん追い抜いて行きます。
(まぁ追い抜くペースはジョギング時代より遅くなりましたケドね)

もっとも筋肉痛とは言っても、この間転んで痛めた胸ほどは痛くないので、
そのうち治まってくるでしょう。
これで筋肉が鍛えられればなお良し(^_^)。

てか、何かを参考にした訳でも、指導を受けた訳でも無いので、
果たしてこの歩き方で正しいのかは分かりませんが(^_^;)、
『継続は何とやら』ですし、このまま続けてみましょう。