気分が落ち込み気味

最近気分が落ち込み気味。
ネガティブな事ばっかり考えてしまう。
こういう状態のときって自律神経が乱れているときらしい。
自律神経の乱れは早寝で解決するらしいけど、4月頭の夜中の地震以降夜更かし癖がついてしまった。
結局寝れない。
疲れも取れない。
心身ともに疲弊したまま会社へ。
う〜ん、負のスパイラル。
しかも明日も明後日も激忙しい。
辛い。

休みまでに乗り切れるか??