ウオーキングの効果がでた

今日は3/6（土）の休日出勤の振替休日を取得して糖尿内科へ通院してきた。
検尿、血液検査の前に体重を測定するだが77.6ｋｇとビックリ。
2019年の9月から開始したウオーキングも1年半経過し総歩数も584万歩あまりと日本1周の37％ほど経過し自宅で体重を図ると78〜79ｋｇ台になることが多くなっていたが病院での測定結果に驚くともにようやくウオーキングの効果が出始めたと感じることができた。
ウオーキングにプラスして最近は間食をとらないようになったし、食も細くなったとように感じ以前より食べることに関する欲がなくなってきたように思う。
血液検査の結果はヘモグロビンAｃが6.6％と前回より0.1下がった。
これからもウオーキングを継続し、まずは体重を75ｋｇ台まで下げることと体重を下げることでヘモグロビンA1ｃをさらに下げたいと思う。
医師からは次に期待していますよといわれ、相変わらず血液検査での推定食塩摂取量が多いことを指摘され病院を後にしました。