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2019年11月16日15:16

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【肴】ハム＆チーズサンド、トマトと鯖のサラダ、チーズビスケット

今朝の体重６５．９キロ、体脂肪１８．６
急に寒くなった。消費カロリーが増えたので、日々の食事も脂肪を多くした。
これでこの体重だから、良いだろう。

今日は今年最後のハイボール。
いつものブラックニッカでマターリしよう。

・ハム＆チーズサンド：ライムギトースト（パスコ）、スライスハム（伊藤ハム）、スライスチーズ（雪印）
・トマトと鯖のサラダ：トマト、鯖缶（水煮、ハゴロモ）、酢とマヨネーズで
・チーズビスケット（ケーゼシュタンゲン、ユーハイム）
・デザート：パイの実（深みのショコラ）

ＤＶＤ１５
今日のＢＧＭは自家編集ＤＶＤ№１５、ヒーロー・アクションもの。
ルパン三世のＶｉｒ．１～４、新ルパン三世のＶｉｒ．１、３、４
シティーハンターⅠのＶｉｒ．１＆２、シティーハンターⅡのＶｉｒ．１＆２、シティーハンターⅢ、シティーハンター９１
がんばれ元気、よろしくメカドック、ふたり鷹、ＯＶＡ左のオクロック！
天上天下、アイシールド２１
おたくのビデオ、げんしけん
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夢戦士ウイングマン、ロックマン　エグゼ、シャーマンキング、鋼の錬金術師
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