確かに。

寝付くまで1･2時間かかるかも。
トワイライトアプリは稼働してますが、寝る前にスマホいじりがちですorz


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寝る前にやってはいけない事リスト。寝つきが悪くなる・睡眠の質が下がる…
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=155&from=diary&id=5457832