御茶ノ水まで２足歩行が出来た〜（歓喜）

昨日はこないだまで通っていた病院にMRI画像をもらいに行って来ました。
画像のコピーは医師の診察が必要なのでついでに診察がありました。この間まで経過観察治るとおっしゃっていた方なのですが、急に手術を勧められましたよ。それは脇に置きましょう。とにかくその先生が今後は歩行器無しで経過観察した方がいいとおっしゃってくれたので、

本日からシルバーカーなしです！

案の定
歩行器無しだと最寄駅までついたところで腰、左太もも、左ふくらはぎ、左足裏にこった感覚がでてきました。人目を気にせず「前屈痛みナビ体操」→壁お辞儀を１セットしました。
ミ　●・θ・●　〃

電車は事故があり遅れていたのでいつもより混み、立つ時間も長い間二足歩行でした。
辛かったです。
左ふくらはぎの痛みが治まらなかったのですがふとしたはずみで左右に腰が動いたら痛みが引きました。痛みナビ体操→お尻ずらしが効くみたいです！

到着駅で階段を上がったところで、腰が重だるくなり足が前にでなくなったので体操をしました。

行はこれだけで済みました。
帰りは電車で座れたのでお守りに持って行ったリリカ75ｍｇには手を出さず湿布＆カイロだけで何とかなりました。

今は家ですがじんわり腰回りに痛みがあります。
どうか夜まで痛みが出ませんように。