ダンササイズ布教日記ｗ

TRF２５周年ライブ日記で本当は一緒に書きたかったのですが、
FANKSパーティーの日記以来の文字数オーバーという事態で
止むを得ずに分割ｗ
まぁ、「余計なことを一緒に書くな！」ということでしょうかｗｗｗ

しかし、ずっとダンササイズをやっているおかげで
（といっても、今年度は忙しさにかまけて、週１もできて
いないのですが・・・）
ライブで２時間踊れる体力を維持している私としては、
それをダンサーチームの皆様にお伝えしたい！と
思っていたのですが、思いがけずに
SAMさんから「ありがとう！」という笑顔のお言葉を
いただき、単純な私としては、ダンササイズの布教も
したくなるわけですｗｗｗ



これ、エクササイズとしても、本当にすごくいいんです！
左右前後に動く幅を小さめにすれば、１ｍ四方程度の
スペースでもできますので、 狭い部屋の中でも気軽に
できますし、私はターンは基本的にやらないのですが
（めまいを起こすことがあるのでｗ）、足元に気をつけて
やれば、２階でやっても大した音もしませんｗ
でも運動量は結構あって汗だくになりますｗ
アップのストレッチだけでも、肩こり等に効きますｗ
私に会ったことがある人なら、「あいつでもできるのかｗ」と
安心していただけるのではないでしょうかｗｗｗ
Disc1〜3は、エクササイズ重視というか、初心者用というか、
振付も結構簡単です
私は曲が頭に入っているのでどの振りがどこに来るかも
すぐに覚えられたので、５回くらいやったら曲に合わせて
だいたい踊れるようになりました
ただ、Disc4から急にダンスの振付がレベルアップしますｗｗｗ
こっちは、曲に合わせてほぼ踊れるようになるまでに
１０回くらいはかかったかな
それでも、私でも全部マスターできるのですから、
誰でもできます

SAMさんは、「ダレデモダンス」というプロジェクトも立ち上げて、
ダンスでみんなが健康に暮らせるように、ということにも
力を入れておられます！
http://www.daredemodance.or.jp/
ダンスで楽しく健康に
私はダンササイズのおかげでライブで２時間踊れる体力を
維持しておりますｗ
ジョギングは膝への負担も気になるところですが、
ダンササイズは自分で調整もできるので、
とってもいいですよ
リズミカルな有酸素運動はストレス解消にも効果的、
という実験データもあるそうですｗ
運動不足気味な方はもちろん、
楽しくストレス発散したい方も、是非