お散歩

認知症の原因となる物質は、1時間ほど運動をすると体外に排出されるらしい。
なので、毎日母とお散歩するのがベストなのだが、なかなか毎日は実行できないので、土日だけは一緒にお散歩をしている。
今日は日傘をさして近所の喫茶店まで。帰りにおやつを買って帰宅。
暑かったので、汗だく。
やっぱりお散歩は早朝に実施すべきだったかなぁ。
とりあえず、よく運動させて、食べさせて、夜熟睡させないと。
しかし、これがなかなか難しい。
まず、自分がきちんとした生活リズムを刻まないとなぁ。