ズ−岡の「実践！瞑想食メニュ―」

★パンプキン＆コ―ンデザ―ト（アメリカ・インディアン）

心を安らげ、落ちつかせる効果がある
美しくなれる！（美顔、美肌の確保に）

【材料】

かぼちゃ小１個、とうもろこし２本、完全小麦粉１／２カップ、はちみつ


【作り方】

１．かぼちゃは種と皮を除いて薄切りにして、ひたひたの水で柔らかくなるまで煮ます。

２．とうもろこしは実を芯からはずして、耐熱皿に入れ、１８０度のオ―ブンで１５分間焼きます。

３．１の鍋にとうもろこしと小麦粉を加え、もったりするまでかき混ぜます。

４．弱火で煮て、はちみつで味つけします。熱いうちにいただきます






不思議体験cooking・ブック転載