両方。

先日寝起きに右足のふくらはぎがこむら返りになった。
そして今度は、椅子に座っている時に左足のふくらはぎがこむら返りになった。
ナトリウムやカリウムの不足と運動不足が原因かなあ。
もうちょっと身体を動かすようにした方がいいのだろうが、なかなかねぇ。