実は去年1年間で5kgやせました。糖尿病悪化?、運動?、♨?

去年1年間でちょうど5kgやせました。まだまだ太ってるけど、
身体は動かしやすいです。

痩せた原因

1 糖尿病の悪化　

2 生野菜を食べ始めた。最近は野菜をいったん水へ浸してから
食べています。
　
3 週に2時間のウォーキングかサイクリング

4 週に2時間のとサウナ→ジストニアには転地療法
と言って、効果があるらしいんだけどね。