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2020年05月10日05:42
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日本のうまみだし 当たり前のことが出来る幸せ
(5393)今朝の岡崎は、霧雨が降っています。
今日は、雨が降りやすい天気が続く予報です。
◆５月１０日の岡崎市の天気予報(5月9日18時時点)
◆５月１０日の天気分布予報(5月9日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆５月１０日から５月１６日までの名古屋市の週間天気予報(5月9日17時発表)
昨日は５月９日土曜日。
父のことを思い出しました。
◆05:00 起床
◇05:05-05:30 世界にいいね！つぶやき英語 (May 08)
世界の“プレッパー”〜あなたは、何を備えますか〜
https:/
朝は、どんよりと曇っていました。
◆05:33 朝の空【東】
◆05:33 朝の空【西】
◇05:35-05:45 おもてなし即レス英語(Week５� �May 04)
Did you find the house OK?
うちはすぐに分かりました？
◇05:45-05:55 おもてなし即レス英語(Week５�◆�May 05)
Throw away plastic bottles here.
ペットボトルは、ここに捨ててくださいね。
◇05:55-06:05 おもてなし即レス英語(Week５��：May 06)
I do recommend you visit there.
絶対に行ったほうがいいと思うわ。
◆06:00 曇り １５．２度【岡崎】
◇06:05-06:15 おもてなし即レス英語(Week５-Review：May 07)
◇06:15-06:30 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：５月第１週）(0°15')
◆06:33 測定
**************************************
◆５月９日朝 測定
()は前回測定(5/8)との比較
◆体重：84.5kg (±0.0kg)
◆体脂肪率：29.6% (±0.0%)
◆体脂肪量：25.01kg (±0.00kg)
◆ＢＭＩ： 28.9 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：19 (±0)
◆基礎代謝：1794 (±0)
◆骨格筋率：29.0% (+0.1%)
◆骨格筋量：24.51kg (+0.09kg)
◆体年齢：65 (±0)
**************************************
◆06:35-06:45 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各20、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20）
岡崎市街地を朝ウォーク。
◆06:49-07:44 ５．６ｋｍウォーク
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】ＰＣＲ検査相談目安見直し「37度５分以上」表記なくす 厚労省
https:/
◆07:00【日経朝刊】公立高校、5月中の再開は16県 授業日数不足の懸念
https:/
◆07:00【日経朝刊春秋】インドシナ半島から南にすらりと伸びたマレー半島。
https:/
【読後感】
個人的には、人間が環境に対して一番大きな負荷を与えているのは自動車だと思っています。
１週間に一度でいいですから、自動車を使っていけない日が実現出来たら、なんて思っています。
空気はきれいになるでしょうし、静かにもなるでしょう。
そんな日が来るとは、ありえないことかもしれませんが。
でも、もしかすると、体力アップ、免疫力アップのために、奨励される日がくるかもと期待しています。
◇米ダウ平均株価終値（５月８日）
◇欧州平均株価終値（５月８日）
伊賀八幡宮。
朝食は、焼き鮭と目玉焼き、味噌汁とご飯、サラダと牛乳。
◆08:24 朝食
朝は洗濯など。
早川沿いをウォーク。
◆09:39-10:06 ２．１ｋｍウォーク
◇10:10-11:25 ラジオ英会話(4/27-5/1)(1°15')
◇11:30-11:45 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：５月第２週）(0°15')
帰りもウォーク。
◆11:53-12:16 １．７ｋｍウォーク
◆12:00 曇り ２０．０度【岡崎】
自宅に戻って、録画してあった番組『美の壺』を見ました。
テーマは『日本のうまみだし』。
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�〆錣辰動�き出す日本のうまみ
�∈�に息づく先人の知恵
��新たな世界を切り開く
亡くなった父が、毎朝、木製の削り器を使って、鰹節を削っていたことを思い出しました。
父が削るときれいに揃って削れていたのが、私が削ると粉々になってしまったことも。
◆18:00 曇り １８．７度【岡崎】
夕方は曇っていました。
◆18:10 夕の空【東】
◆18:10 夕の空【西】
夕食は、トーストと、スープと牛乳。
◆18:15 夕食
◆18:45 測定
**************************************
◆５月９日夜 測定
()は前回測定(5/8)との比較
◆体重：86.5g (+0.5kg)
◆体脂肪率：27.9% (-0.6%)
◆体脂肪量：24.13kg (-0.38kg)
◆ＢＭＩ： 29.6 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：20 (±0)
◆基礎代謝：1839 (+12)
◆骨格筋率：30.0% (+0.3%)
◆骨格筋量：25.96kg (+0.42kg)
◆体年齢：65 (±0)
**************************************
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】新型コロナの影響で延期の「よ市」 規模縮小し開催 盛岡
https:/
◆19:00【日経夕刊】タッチレス化で感染防止 ドアノブ・ボタン、触らぬ知恵
https:/
◆19:30-20:30 ＮＨＫスペシャル
ふり向かずに 前へ 池江璃花子 19歳
https:/
番組冒頭で映った、今年１月の池江さんの姿を見て、びっくりでした。
肩幅が小さくなって、腕が細くなって、一回りも二回りも小さな姿に。
本当に病気って怖いです。
でも、何とか復活して欲しいです。
当たり前のことが出来る幸せ。
普通に暮らしていたら、そんなことを感じなかった。
こんな前向きな考え方をする彼女は、きっと復活を遂げてくれる。
そんな彼女を、応援していきたいです。
◆21:00 就寝
◆21:00-21:54 アド街ック天国『椎名町』
https:/
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（５月：９勝０敗 ２０２０年：１２９勝１敗）
・ラーメンを食べない 〇（５月：９勝０敗 ２０２０年：１１９勝１１敗）
・ビールを飲まない ×（５月：２勝７敗 ２０２０年：２８勝１０２敗）
・適度に走る・歩く 〇（５月：９勝０敗 ２０２０年：１３０勝０敗）
・自重トレをする 〇（５月：９勝０敗 ２０２０年：１３０勝０敗）
・英語の音読をする 〇（５月：９勝０敗 ２０２０年：１３０勝０敗）
◆５月９日の走行距離：９．４ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク９．４ｋｍ）
◆５月の走行距離：９５．８ｋｍ（ラン５．３ｋｍ＋ウォーク９０．５ｋｍ）
◆２０２０年の走行距離：９８９．０ｋｍ（ラン５８５．１ｋｍ＋ウォーク４０３．９ｋｍ）
□５月９日の英語ヒアリング時間：２時間２０分
□５月の通算時間：２５時間３０分
□２０２０年の通算時間：４０３時間３５分
□５月９日の英語音読時間：０時間３０分
□５月の通算時間：６時間３０分
□２０２０年の通算時間：６６時間３０分
◆ムーブ：１０００カロリー（５月の通算：９６３６カロリー・２０２０年の通算：１３８０６６カロリー）
◆エクササイズ：１０３分（５月の通算：９９２分・２０２０年の通算：１０６９６分）
◆スタンド時間：２０時間（５月の通算：１６９時間・２０２０年の通算：２２２２時間）
◆歩数：１７２３３歩（５月の通算：１７２６６５歩・２０２０年の通算：２３４７９４５歩）
◆距離：１２．１８ｋｍ（５月の通算：１２２．５４ｋｍ・２０２０年の通算：１７４８．７８ｋｍ
◆５月９日の最高気温：２１．０度 最低気温：１２．５度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
今日は、雨が降りやすい天気が続く予報です。
◆５月１０日の岡崎市の天気予報(5月9日18時時点)
◆５月１０日の天気分布予報(5月9日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆５月１０日から５月１６日までの名古屋市の週間天気予報(5月9日17時発表)
昨日は５月９日土曜日。
父のことを思い出しました。
◆05:00 起床
◇05:05-05:30 世界にいいね！つぶやき英語 (May 08)
世界の“プレッパー”〜あなたは、何を備えますか〜
https:/
朝は、どんよりと曇っていました。
◆05:33 朝の空【東】
◆05:33 朝の空【西】
◇05:35-05:45 おもてなし即レス英語(Week５� �May 04)
Did you find the house OK?
うちはすぐに分かりました？
◇05:45-05:55 おもてなし即レス英語(Week５�◆�May 05)
Throw away plastic bottles here.
ペットボトルは、ここに捨ててくださいね。
◇05:55-06:05 おもてなし即レス英語(Week５��：May 06)
I do recommend you visit there.
絶対に行ったほうがいいと思うわ。
◆06:00 曇り １５．２度【岡崎】
◇06:05-06:15 おもてなし即レス英語(Week５-Review：May 07)
◇06:15-06:30 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：５月第１週）(0°15')
◆06:33 測定
**************************************
◆５月９日朝 測定
()は前回測定(5/8)との比較
◆体重：84.5kg (±0.0kg)
◆体脂肪率：29.6% (±0.0%)
◆体脂肪量：25.01kg (±0.00kg)
◆ＢＭＩ： 28.9 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：19 (±0)
◆基礎代謝：1794 (±0)
◆骨格筋率：29.0% (+0.1%)
◆骨格筋量：24.51kg (+0.09kg)
◆体年齢：65 (±0)
**************************************
◆06:35-06:45 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各20、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20）
岡崎市街地を朝ウォーク。
◆06:49-07:44 ５．６ｋｍウォーク
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】ＰＣＲ検査相談目安見直し「37度５分以上」表記なくす 厚労省
https:/
◆07:00【日経朝刊】公立高校、5月中の再開は16県 授業日数不足の懸念
https:/
◆07:00【日経朝刊春秋】インドシナ半島から南にすらりと伸びたマレー半島。
https:/
【読後感】
個人的には、人間が環境に対して一番大きな負荷を与えているのは自動車だと思っています。
１週間に一度でいいですから、自動車を使っていけない日が実現出来たら、なんて思っています。
空気はきれいになるでしょうし、静かにもなるでしょう。
そんな日が来るとは、ありえないことかもしれませんが。
でも、もしかすると、体力アップ、免疫力アップのために、奨励される日がくるかもと期待しています。
◇米ダウ平均株価終値（５月８日）
◇欧州平均株価終値（５月８日）
伊賀八幡宮。
朝食は、焼き鮭と目玉焼き、味噌汁とご飯、サラダと牛乳。
◆08:24 朝食
朝は洗濯など。
早川沿いをウォーク。
◆09:39-10:06 ２．１ｋｍウォーク
◇10:10-11:25 ラジオ英会話(4/27-5/1)(1°15')
◇11:30-11:45 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：５月第２週）(0°15')
帰りもウォーク。
◆11:53-12:16 １．７ｋｍウォーク
◆12:00 曇り ２０．０度【岡崎】
自宅に戻って、録画してあった番組『美の壺』を見ました。
テーマは『日本のうまみだし』。
https:/
�〆錣辰動�き出す日本のうまみ
�∈�に息づく先人の知恵
��新たな世界を切り開く
亡くなった父が、毎朝、木製の削り器を使って、鰹節を削っていたことを思い出しました。
父が削るときれいに揃って削れていたのが、私が削ると粉々になってしまったことも。
◆18:00 曇り １８．７度【岡崎】
夕方は曇っていました。
◆18:10 夕の空【東】
◆18:10 夕の空【西】
夕食は、トーストと、スープと牛乳。
◆18:15 夕食
◆18:45 測定
**************************************
◆５月９日夜 測定
()は前回測定(5/8)との比較
◆体重：86.5g (+0.5kg)
◆体脂肪率：27.9% (-0.6%)
◆体脂肪量：24.13kg (-0.38kg)
◆ＢＭＩ： 29.6 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：20 (±0)
◆基礎代謝：1839 (+12)
◆骨格筋率：30.0% (+0.3%)
◆骨格筋量：25.96kg (+0.42kg)
◆体年齢：65 (±0)
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◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】新型コロナの影響で延期の「よ市」 規模縮小し開催 盛岡
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◆19:00【日経夕刊】タッチレス化で感染防止 ドアノブ・ボタン、触らぬ知恵
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◆19:30-20:30 ＮＨＫスペシャル
ふり向かずに 前へ 池江璃花子 19歳
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番組冒頭で映った、今年１月の池江さんの姿を見て、びっくりでした。
肩幅が小さくなって、腕が細くなって、一回りも二回りも小さな姿に。
本当に病気って怖いです。
でも、何とか復活して欲しいです。
当たり前のことが出来る幸せ。
普通に暮らしていたら、そんなことを感じなかった。
こんな前向きな考え方をする彼女は、きっと復活を遂げてくれる。
そんな彼女を、応援していきたいです。
◆21:00 就寝
◆21:00-21:54 アド街ック天国『椎名町』
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◆昨日の採点
・間食をしない 〇（５月：９勝０敗 ２０２０年：１２９勝１敗）
・ラーメンを食べない 〇（５月：９勝０敗 ２０２０年：１１９勝１１敗）
・ビールを飲まない ×（５月：２勝７敗 ２０２０年：２８勝１０２敗）
・適度に走る・歩く 〇（５月：９勝０敗 ２０２０年：１３０勝０敗）
・自重トレをする 〇（５月：９勝０敗 ２０２０年：１３０勝０敗）
・英語の音読をする 〇（５月：９勝０敗 ２０２０年：１３０勝０敗）
◆５月９日の走行距離：９．４ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク９．４ｋｍ）
◆５月の走行距離：９５．８ｋｍ（ラン５．３ｋｍ＋ウォーク９０．５ｋｍ）
◆２０２０年の走行距離：９８９．０ｋｍ（ラン５８５．１ｋｍ＋ウォーク４０３．９ｋｍ）
□５月９日の英語ヒアリング時間：２時間２０分
□５月の通算時間：２５時間３０分
□２０２０年の通算時間：４０３時間３５分
□５月９日の英語音読時間：０時間３０分
□５月の通算時間：６時間３０分
□２０２０年の通算時間：６６時間３０分
◆ムーブ：１０００カロリー（５月の通算：９６３６カロリー・２０２０年の通算：１３８０６６カロリー）
◆エクササイズ：１０３分（５月の通算：９９２分・２０２０年の通算：１０６９６分）
◆スタンド時間：２０時間（５月の通算：１６９時間・２０２０年の通算：２２２２時間）
◆歩数：１７２３３歩（５月の通算：１７２６６５歩・２０２０年の通算：２３４７９４５歩）
◆距離：１２．１８ｋｍ（５月の通算：１２２．５４ｋｍ・２０２０年の通算：１７４８．７８ｋｍ
◆５月９日の最高気温：２１．０度 最低気温：１２．５度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
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