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2018年09月05日18:16

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【日記】　ダイエットの『プロ』が物申す

一時期，趣味　→　ダイエットだった

キツイダイエット，辛いダイエット，無理な食事制限ダイエットってさ
絶対に長続きしない

趣味？ダイエットって言えるような
楽しく，気持ち良く，美味い物を食うダイエットをしよう

カフェインタップリのコーヒー飲んで，
ランナーズハイ状態での運動，※心拍数トレーニング
（スクワット・エアロバイク），気持ち良く汗を流して
サウナ＆水シャワー
運動後の氷水が激ウマ!!!!!

グレープフルーツをガンガン食う
ブロッコリーをボイルし，ポン酢＆おかかで美味ぇ～
鶏のささ身を焼いて塩コショウ
イレブンの寒天ゼリーを2個3個食べる

半年間，米・麺類含む小麦粉類一切摂取せず

結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
脂肪を50㎏減，筋肉10kg増，計体重40kg減
毎日30kgのバーベル担いで800～900回/40分
出勤前にスクワットしてた

慣れると鼻歌交じりに出来る
風呂入った後，出社

ダイエットできない人がよく使う言い訳ランキング
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=45&from=diary&id=5273308

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