歩幅

以前、ぜんぜん歩くこともなく、運動らしい運動もしていない時、ちょっと動くだけで疲れるくらい体力が落ちたなぁーと実感するときがありました。

そういうときは、例えば、街中を歩いている時、自分では、まあまあのペースで歩いているつもりなのに、普通に女子高生などに追い抜かれていました。

情けなかったです。

最近は、歩く距離をできるだけ多くしたり、日々の中に、できるだけ運動する機会を作るようになってから、なんとなく、疲れにくくもなったようだし、女子高生に抜かれることもなくなってきました。

以前、マラソンを走ったときにも気がついたのですが、年齢を重ねて、運動しなくなると、太ももの前側の筋肉が衰えてきて、そんなときにマラソンなどの運動をすると、その部分が激しく筋肉痛になってしまいます。

つまり、年齢とともに、太ももを上げない歩き方になってきていたのだと思います。

そうすると 歩幅 がどんどん狭くなってきて、歩く速度も落ちてくるのだと思います。

日々、歩いたり、運動したりするのを続けていると、自然と身体全体の筋肉を使うようになって、太ももも上がるようになってきて、歩幅 も無意識に広がっていくのかな（？）と思います。

｢継続はチカラなり！｣ なので、今の状態が続くように、日々、できるだけ歩こうと思います。

今日は ｢歩幅｣ のおはなしでした。

あたらしいパソコンより、、、


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