1月のダイエット結果

本日の体重は79.2ｋｇでした。
1/8（土）と比較して3.8ｋｇ減少したことになります。
八堂山登山ウオーキングも本日で16回目となりました。
何よりも変わったのが、今までは職場から帰宅してから夕食までの間に間食をしていましたが、飴を1個だけなめてすぐに八堂山に向かう日が続いています。そして八堂山の頂上でもう一つの飴をなめて降りてくるようにしています。これも食べた物を記録するようになってからです。
今でも家族で外食する際はたくさん食べますが、日々の節制とウオーキングで3.8ｋｇの減少につながったと思います。これからも頑張って1日も早く75ｋｇまで下げたいと考えています。