10km 快適ペース走 55分37秒(5:33/km)

PM 12:00 スタート。
時折小雪舞う寒さ。
向かい風も冷たい。
4年前の今日、震災の日も確か寒かったよね。

低体温症にならないように、
ジャージに手袋、マフラータオルをして防備万全。
走ればいくらか暑いくらい。

身体は重い。実際体重も増えている。
授業しないとエネルギー消費量が断然少ない。
まあ、ここから少しずつ走れる身体を作っていくぞ！

篠山マラソンの記録証がネットからダウンロードできた。
http://homepage2.nifty.com/takaharu_hirai/marathon/sasayama/2015sasayama.pdf
1km あたりのタイム遷移が急落している。わかりやすい性格！

2015年 通算走行距離 371.2 km
第５回 大阪マラソン大会まで あと 228 日