朝から体が重い。　熱中症の症状と筋肉痛。　秩父は　今年一番てくらい　暑かった。　午後にちょっと買い物出て　夕食の支度して　食べ　卓球へ。　途中　といっても　ほとんど着いた頃　後輪のパンクが発覚。　買い物出たときは大丈夫だったし　出がけにで

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