今朝の体重６５．８キロ、体脂肪１９．７今週はちょっと食べ過ぎたか。今夜はスコッチとサンドイッチでマターリしよう。スコッチは庶民向け、Teacher's最初の一杯はホットコーヒー割り。あとはお湯割り。・ミックスサンド：サンドイッチトースト（タカキ）、

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