太ももを細くする運動を検索。座った状態で電話帳を太ももではさみ、足を伸ばしたまま３０秒。一日数回。配付をお断りしたので、我が家には電話帳がありません。「何か他にないかな？」と探したとき、ピン！と来た。あまりにもぴったりで、試してみたら「キク

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