今日も。朝にストレッチラジオ体操体幹トレYouTubeで見た筋トレストレッチを１時間かけてゆっくりとしてここ最近は夕方にもYouTubeでよく見ている動画の足パカをしてプランクや片足あげプランクなどを自宅でトレーニングを始めてもうすぐ１年になるまだまだぽ

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