日頃からジョギングをやったりサプリメントを飲んだり健康面に気を配ってる方ですが。自分は案外不健康だったりします。食事にしても外食ばかりで栄養が偏っている。運動にしてもやってるときとやらないときのバラツキが多く運動量も少ない。睡眠も眠りが浅

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