最近腹が出てきたので飯の後を中心に部屋でビリーズ・ブートキャンプをやってる。まずオススメがこれ５分で腹筋の脂肪燃焼お腹の脂肪燃焼を目的とした５分間のエクササイズで、全編スタンドムーブのみで狭いスペースでも出来て、あんまりハードじゃないので初

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