基本、木曜日に食材の買い物に行くので（他の曜日にもたまに行ったりしますが・・・）水曜日の晩御飯の時に１週間分（実際は５、６日ぐらい）の献立と買う食材などのメモを書くようにしています。毎週のことながら献立を考えるのは邪魔くさいです・・・＾＾；

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