今日もお休み。飛び石でお休みになった。ちょっと用事もあったしちょうどいいタイミングではあった。午後になって暇なのでまたまた筋トレ。今回はいつも通りだけどややペースアップしてみたら腕が筋肉痛に。いつもプロテイン飲みながらなんだけど今回はその神

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