スマショ行ってきました。４時に起きて、始発で出発。赤坂着は５時４７分で、列に並んだのは５時５３分でした。今年は１０周年ということで数量限定の缶バッジが発売され、それが発端でトラブル続出。詳しいことは省きますが、、そのおかげで５時前からスタッ

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ヨーグルト、食用油を改善して体調も良好をキープ引き続き勉強を今回は砂糖です。色々と調べたところ、よく売っている「上白糖」という白いお砂糖。これがあまりよくないという話は知っていましたが、ま、安いからと使ってました。砂糖の原料は「さとう

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前回はヨーグルトについて勉強しましたが、今回は食用油についてまとめ。体調崩してから脂肪分をカットしてしたけど、１００％カットするのも問題があるみたいで、だったら良い脂肪分を摂取しようといろいろ考えてみた。・脂肪酸には、飽和脂肪酸（肉類、バタ

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ヨーグルト（乳酸菌）についていろいろ勉強したので、忘れないようにまとめ。１　ヨーグルトは１種類を毎日食べ続ける今日は○○、明日は××の商品とかではなく、同じ乳酸菌のものをできれば毎日食べるのがいいらしい。お試しするときは同じのを１〜２

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実家にびわの木があるのですが、今年もたくさん実がなって美味しくいただいています。そんな折、マイミクさんからの情報で、びわの種で杏仁豆腐が作れるとのこと。杏仁豆腐大好きな私としてはこの情報は見逃せません。しかもいつもは捨てちゃう種でできるなん

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雑誌の記事でつよぽんの話を見た。それにはＳＭＡＰやれるのもあと１０年くらいかなって書かれていた。続きがあって、タモさんは７０歳でしょ。すごいよねって書かれていた。それを見て思ったこと。私も同じように感じたことがある。で、ふと気づいた。４０代

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