無職になって10ヶ月が経ちました。書くのを忘れていました。忘れるくらい日常になっていると言う事ですかね。ダイエット変わりないこれですが、久しぶりに整体に行ったら「急激に太りました？筋肉も落ちています」現状だと筋トレ30分、有酸素運動を1時間くら

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