30日チャレンジも！下半身痩せに「スクワットダイエット」効果的なやり方http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=152&from=diary&id=4098412カウントスクワット＝ゆっくり腰を落とし、素早く状態を戻す。筋トレでもこれ普通なんだよ。高負荷のバーベルを1

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