久しぶりに多摩川土手べりをラン。前とちがったのは、幅5mくらいなのにロードバイクがめちゃくちゃ増加!!!隣の車道の車以上のスピード40km以上で突っ込んでくる輩も数台。杖をついて散歩している方々も多いのに.....走った後、セブンイレブンにて肉あんかけ炒

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